Kalsiamu hukusaidia kukua kwa urefu Calcium ni muhimu sana kwa ukuaji wa mifupa. Hakikisha watoto wako wana kiasi cha kutosha cha kalsiamu kwani inasaidia kupata urefu. Maziwa, bidhaa za maziwa, mchicha, kola na bidhaa za soya zilizoimarishwa ni chanzo kikubwa cha Calcium.
Ninahitaji kalsiamu kiasi gani ili kukua zaidi?
Kwa wavulana walio na lishe yenye kalsiamu ya chini kulingana na mimea, ulaji wa kalsiamu chini ya 300 mg/d wakati wa ujana huhusishwa na kimo kifupi cha watu wazima, wakati ulaji wa kalsiamu katika lishe unaozidi 400 mg/d hautasababisha mtu kuwa mrefu zaidi. kimo; ulaji wa kalsiamu katika lishe zaidi ya 570 mg/d huunganisha kwenye ukuaji wa haraka wa kimo, lakini si kwa ukamilifu …
Ni kalsiamu gani inayofaa kuongeza urefu?
Hooger calcium d990 supplement ni mojawapo ya suluhu zinazosaidia katika kuchangamsha homoni ya ukuaji ambayo itakusaidia katika kupata urefu.. Uzalishaji wa homoni ya ukuaji huwa juu zaidi kwa vijana walio chini ya umri wa miaka 21 na huu ndio muda wa juu zaidi watu kufikia urefu na ukuaji wao.
Vitamini gani hukufanya uwe mrefu zaidi?
Vitamin C pia huongeza usanisi wa collagen, ambayo ni protini kwa wingi zaidi mwilini mwako (36). Uchunguzi unaonyesha kuwa kolajeni inaweza kuongeza msongamano wa mifupa na kuboresha afya ya mifupa, ambayo inaweza kukusaidia kukua zaidi au kudumisha urefu wako (37, 38).
Je, unaweza kukua zaidi kwa usiku mmoja?
uliulizwa, unaweza kupanda kiasi gani kwa usiku mmoja? Kwa kuanzia, wewe unanyoosha takriban inchi 1/2 kila usiku unapolala, na wakati wa mchana unarudi nyuma kwa inchi 1/2. … Sasa tunajua kwamba watoto hawakui kwa kasi ile ile wakati wote: mifupa yao mirefu hukua haraka sana kwa kupasuka kwa muda mfupi, hukua hadi inchi 1/2 kwa siku moja au usiku.
