quadriceps femoris ni miongoni mwa misuli mikubwa na yenye nguvu zaidi katika mwili wako. Kila quad ni kundi la misuli minne iliyo mbele ya paja lako.
Msuli gani ndio misuli kuu ya quad?
Misuli ya quadriceps femoris, inayojulikana sana kama misuli ya quad, ndiyo misuli yenye nguvu zaidi ya mwili wa binadamu. Iko katika sehemu ya mbele ya paja, pamoja na sartorius. Misuli ya quadriceps femoris inatafsiriwa kuwa "misuli ya vichwa vinne" kutoka Kilatini.
Misuli ya quadriceps inaitwaje?
Misuli ya quadriceps femoris (/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, pia huitwa quadriceps extensor, quadriceps au quads) ni kundi kubwa la misuli linalojumuisha misuli minne ya mbele kwenye sehemu ya mbele. paja.
Seti za quad hufanya kazi kwa misuli gani?
Seti nne hukusaidia kujenga na kudumisha nguvu kwenye misuli iliyo juu ya paja lako. Kwa kitendo hiki, "unaweka" misuli hii ya quadricep kwa kuishikilia kwa nguvu. Fanya marudio 8 hadi 12 mara kadhaa wakati wa mchana.
Je, mapaja na quads ni kitu kimoja?
Paja linaelezea sehemu yote ya juu ya mguu wako huku quad ni msuli mbele ya paja lako.