Orodha ya maudhui:
- Jinsi ya Kuongeza Nguvu Yako
- Kwa nini sina uwezo wa kujitolea linapokuja suala la chakula?
- Kwa nini sina motisha ya kupunguza uzito?
- Ninawezaje kupunguza uzito wakati siwezi kudhibiti hamu yangu ya kula?
- Nini cha kufanya ikiwa huna nguvu?
Video: Je, huwezi kufanya diet no willpower?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Jinsi ya Kuongeza Nguvu Yako
- Jiamini. Kwa miaka mingi tumeambiwa tuna kiasi fulani tu cha nia, lakini tafiti za hivi majuzi zaidi zinaonyesha kwamba huenda sivyo. …
- Weka Malengo Wazi. …
- Weka mpango. …
- Endelea na Shughuli. …
- Punguza Stress. …
- Pata Usaidizi. …
- Epuka Vishawishi. …
- Fanya Mazoezi ya Kuzingatia.
Kwa nini sina uwezo wa kujitolea linapokuja suala la chakula?
Fikiria baiolojia dhidi ya "Siwezi kuacha kula…" Ukosefu wa utayari kwa kawaida hutokana na sababu tatu kuu ambazo hazihusiani kabisa na mfuko wa chips za viazi au chochote kingine ambacho kinaonekana kuwa kisichozuilika kwako binafsi: wewe' umepungukiwa na maji mwilini, umeruka au umekosa mlo, au hupati usingizi wa kutosha.
Kwa nini sina motisha ya kupunguza uzito?
"Kukosa motisha kunaweza kuwa dalili ya mambo mengine, kama vile uchovu, viwango vya juu vya msongo wa mawazo, na kuhisi kulemewa," anasema Clark. Chunguza ni kwa nini huna motisha na uunde mikakati ya kukusaidia kukabiliana na hali hiyo. Kwa mfano, unaweza kutumia kile kinachokuzuia kufafanua vigezo vya malengo yako.
Ninawezaje kupunguza uzito wakati siwezi kudhibiti hamu yangu ya kula?
Njia 18 za Kisayansi za Kupunguza Njaa na Hamu ya Kula
- Ili kupunguza uzito, kwa ujumla unahitaji kupunguza ulaji wako wa kalori wa kila siku. …
- Kula Protini ya Kutosha. …
- Chagua Vyakula vya Fiber-Rich. …
- Chagua Vigumu Juu ya Vimiminika. …
- Kunywa Kahawa. …
- Jaza Maji. …
- Kula kwa Makini. …
- Jifurahishe na Chokoleti ya Giza.
Nini cha kufanya ikiwa huna nguvu?
Haya hapa ni baadhi ya mawazo:
- Jisamehe mwenyewe. …
- Tumia uwezo wako kwa busara. …
- Tumia nia yako katika milipuko mifupi. …
- Jiundie hali ya hewa ndogo isiyo na hiari. …
- Tafuta njia za kujisumbua. …
- Tumia taswira ya kiakili. …
- Fanya mabadiliko madogo sana. …
- Fuata furaha yako.
Ilipendekeza:
Kwa nini huwezi kufanya biashara ya hisa za cramer?
Cramer anahitajika kufichua nyadhifa zozote alizo nazo kwenye hisa ambazo zinajadiliwa kwenye kipindi na haruhusiwi kufanya biashara ya usalama wowote ambao amezungumza kuhusu CNBC kwa siku tano. kufuatia matangazo . Je Jim Cramer anaondoka Mad Money?
Je, huwezi kuinua mguu ukiwa umeketi?
Kutoweza kuinua mguu ulionyooka Kuinua mguu ulionyooka, pia huitwa ishara ya Lasègue, mtihani wa Lasègue au ishara ya Lazarević, ni kipimo kinachofanywa wakati wa uchunguzi wa kimwili ili kubaini kama mgonjwa na maumivu ya chini ya mgongo ina unyeti wa mizizi ya neva, mara nyingi huwa L5 (neva ya tano ya uti wa mgongo).
Ungependa kufanya au kufanya?
Tunatumia tungependelea au 'tungependelea, ikifuatiwa na-infinitive au nomino, kuzungumzia mapendeleo ya sasa na yajayo: Ningependelea kwenda peke yangu. . Je, ungependa kufanya maana? Zote mbili "ningependelea" na "
Huwezi kufanya sit ups?
Je, siwezi Kukaa-Up? Hiki ndicho Mwili wako Unajaribu Kukuambia Ikiwa: Una Maumivu ya MgongoUnaweza: Kuwa na Msingi dhaifu. Ikiwa Wewe: Huwezi Kuweka Miguu Yako Kwenye SakafuUnaweza: Utahitaji Kurekebisha Fomu Yako. Ikiwa Wewe: Huwezi Kunyanyua Kiwiliwili Chako Kutoka ChiniUnaweza:
Ya kufanya na usiyopaswa kufanya kwa kutumia nguvu kupita kiasi?
Piga magoti yako kabla ya kunyanyua vitu vyovyote vizito, na uweke vitu hivyo karibu na mwili wako. Epuka kufanya mazoezi kupita kiasi na ubadilishe utaratibu wako. Jaribu kujumuisha angalau siku 1 ya kupumzika kwa wiki katika ratiba yako ya siha.
