Je, bcaas ina tarehe ya mwisho wa matumizi?

Orodha ya maudhui:

Je, bcaas ina tarehe ya mwisho wa matumizi?
Je, bcaas ina tarehe ya mwisho wa matumizi?

Video: Je, bcaas ina tarehe ya mwisho wa matumizi?

Video: Je, bcaas ina tarehe ya mwisho wa matumizi?
Video: Борцы за права животных: как далеко они зайдут? 2024, Novemba
Anonim

Je, Virutubisho vya BCAA Huwahi Kuwa Vibaya? … Badala yake, BCAAs na virutubisho vingine huwa na kupoteza baadhi ya potency yao baada ya muda. Makadirio ya muda ambao hii inachukua hutofautiana, lakini makubaliano yanaonekana kuwa kwamba bado unaweza kutumia virutubisho kwa hadi miaka miwili iliyopita tarehe yoyote iliyochapishwa ya mwisho wa matumizi

BCAAs zinafaa kwa muda gani?

Vipengele vingine vinavyoweza kuongeza ufanisi wa BCAA

Pili, utahitaji kuendelea na tiba yako ya ziada ya BCAA kwa muda mrefu ( zaidi ya siku 10) ili tazama faida muhimu za kinga ya misuli. Hii pia inamaanisha kunywa kirutubisho kila siku badala ya siku ambazo unafanya mazoezi tu.

Je, muda wa nyongeza wa mazoezi ya mwili unaisha?

Ndiyo, virutubisho kwa ujumla vitakwisha haraka pindi tu beseni au pakiti itakapofunguliwaPamoja na baadhi ya mazoezi ya awali au poda ya protini ya whey, hii inaweza kumaanisha kuitumia ndani ya wiki 8, ambayo kwa kweli ni kipindi kifupi kabisa. Bidhaa zingine zitafaa kwa miezi 3 hadi 4, lakini ninawashauri wateja wangu wasizidi miezi 3.

Kwa nini BCAA sio nzuri?

BCAAs zinaweza kutatiza viwango vya sukari kwenye damu wakati na baada ya upasuaji. Unaweza pia kuwa katika hatari kubwa ikiwa una ulevi sugu au ketoaciduria ya matawi. Pia, epuka kutumia BCAA ikiwa una mimba au unanyonyesha.

Je, BCAA ni mbaya kwako?

' Madhara kwa afya'Kama ilivyoripotiwa katika jarida la Nature Metabolism, Solon-Biet na wenzake waligundua kuwa ingawa BCAAs hutoa manufaa ya kujenga misuli, kupita kiasi. ulaji unaweza kupunguza muda wa kuishi, kuongeza hamu ya kula, kusababisha kuongezeka uzito na kuwa na athari mbaya kwenye hisia.

Ilipendekeza: