Ndiyo, sauna na vyumba vya mvuke huteketeza kalori zinazoweza kukusaidia kupunguza uzito! Mazingira haya yenye joto sio tu kwamba hulegeza mwili bali huchochea kimetaboliki, mtiririko wa damu, moyo na mifumo ya moyo na mishipa.
Je, unachoma kalori ngapi kwenye chumba cha stima kwa dakika 15?
Mtu wa kawaida anaweza kutarajia kutumia takriban 50% ya kalori zaidi wakati wa kikao cha sauna kuliko angetumia akiwa amepumzika, karibu 25 kalori katika kipindi cha dakika 15, kalori 50 kwa dakika 30, kalori 70 kwa dakika 45 na kalori 100 kwa dakika 60.
Je chumba cha mvuke kinafaa kwa kupunguza uzito?
Inapotumiwa kwa njia ipasavyo, wataalamu wanabainisha kuwa sauna na vyumba vya mvuke husisimua mwili wako kwa njia ambazo mazoezi ya kawaida hayafanyi. Kutoa jasho kwenye chumba cha mvuke sio zana ya kupunguza uzito haraka Uzito wowote unaopunguza kwenye chumba cha stima ni uzito wa maji, na utahitaji kuubadilisha kwa kunywa maji epuka upungufu wa maji mwilini.
Je, unaweza kuchoma kalori ngapi kwenye chumba cha mvuke?
Moto wa infrared huongeza mapigo ya moyo wako na huongeza kasi yako ya kimetaboliki ili kuchoma takriban mara 1.5 kalori yako ya kawaida Kwa mfano, ikiwa kwa kawaida huwaka kalori 40 ndani ya dakika 30, a. Kipindi cha sauna cha dakika 30 kitachoma kalori 60. Ingawa sio tofauti kubwa, kuchoma kalori yoyote ya ziada husaidia!
Je, dakika 30 kwenye chumba cha mvuke huwaka kalori ngapi?
Kimetaboliki Kuongezeka
Hii inaweza kukuwezesha kuchoma kalori 300 katika kipindi kimoja cha dakika 30 cha sauna, kulingana na kitabu "Njia 100 za Kuongeza Umetaboliki Wako" na Cynthia Phillips na wenzake. Manufaa ya kuongeza kimetaboliki hudumu kwa hadi saa tatu baadaye, ambayo inaweza kusababisha kalori zaidi kuchomwa.
