Matatizo ya kuzingatia yanaweza kusababishwa na matatizo ya kiafya, kiakili au kisaikolojia au yanaweza kuhusishwa na matatizo ya usingizi au dawa, pombe au dawa za kulevya. Hali za kisaikolojia zinazoweza kutatiza umakinifu ni pamoja na wasiwasi, mfadhaiko, ugonjwa wa msongo wa mawazo, kiwewe kihisia, na mfadhaiko.
Ni nini kinaweza kusababisha kutoweza kuzingatia?
Kushindwa kuzingatia kunaweza kuwa matokeo ya hali sugu, ikijumuisha:
- ugonjwa wa matumizi ya pombe.
- attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- uchovu wa kudumu.
- mshtuko wa moyo.
- Ugonjwa wa Cushing.
- shida ya akili.
- kifafa.
- usingizi.
Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kunaitwa nini?
Matatizo ya upungufu wa tahadhari ni ugonjwa wa kawaida wa akili unaoonyeshwa na kushindwa kuzingatia au kuketi tuli.
Nini cha kufanya ikiwa huwezi kuzingatia?
Tafuta “ vikengeushi chanya .”Tafuta “vivurugo vyema” vinavyokufaa; mifano mizuri ni pamoja na kutafakari, mapumziko ya haraka ya densi, au mradi wa ubunifu wa sanaa. Iwapo una hofu kuhusu kupotea katika ovyo, weka kipima muda - na ushikamane nacho.
Nini husababisha kukosa umakini na kusahau?
Mfadhaiko, wasiwasi au mfadhaiko kunaweza kusababisha kusahau, kuchanganyikiwa, ugumu wa kuzingatia na matatizo mengine yanayotatiza shughuli za kila siku. Ulevi. Ulevi wa kudumu unaweza kuharibu sana uwezo wa kiakili. Pombe pia inaweza kusababisha upotezaji wa kumbukumbu kwa kuingiliana na dawa.
