Ingawa msamaha unaweza kusaidia kurekebisha uhusiano ulioharibika, hauwalazimishi kupatana na mtu aliyekudhuru, au kumwachilia kutoka kwa uwajibikaji wa kisheria. Badala yake, msamaha humletea mwenye kusamehe utulivu wa akili na kumuepusha na hasira kali.
Kusamehe kunawasaidiaje watu?
Habari njema: Tafiti zimegundua kwamba kitendo cha kusamehe kinaweza kuvuna thawabu kubwa kwa afya yako, kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo; kuboresha viwango vya cholesterol na usingizi; na kupunguza maumivu, shinikizo la damu, na viwango vya wasiwasi, mfadhaiko na mfadhaiko.
Je, umefaidika vipi kwa kumsamehe mkosaji?
Faida za kuweza kusamehe ni nyingi. Kukuza msamaha kumehusishwa na kupungua kwa mfadhaiko, wasiwasi, na mfadhaiko, na hisia kuongezeka kwa ustawi Baadhi ya tafiti zimegundua uhusiano kati ya msamaha wa tabia au tabia na kuridhika kwa maisha.
Je, ni faida gani za kisaikolojia za msamaha?
Msamaha unaweza kusababisha:
- Mahusiano yenye afya zaidi.
- Afya ya akili iliyoboreshwa.
- Wasiwasi mdogo, mafadhaiko na uadui.
- Shinikizo la chini la damu.
- Dalili chache za mfadhaiko.
- Mfumo imara wa kinga mwilini.
- Afya ya moyo iliyoboreshwa.
- Kuboresha kujithamini.
Kwa nini msamaha ni muhimu katika dini?
Msamaha pia ni suluhisho la asili la mchakato wa huzuni - utambuzi wa lazima wa maumivu na hasara. Dini nyingi za ulimwengu zinajumuisha mafundisho juu ya msamaha, ambayo hutoa mwongozo wa mazoezi ya kusamehe.… Hata hivyo, hata bila kuomba msamaha, msamaha unachukuliwa kuwa tendo la uchamungu (Kumb 6:9).
