Ndimu ni spishi ya mti mdogo wa kijani kibichi katika familia ya mmea unaochanua maua Rutaceae, asili ya Asia, hasa India Kaskazini, Kaskazini mwa Myanmar au Uchina.
Je limau ni chanzo kizuri cha vitamin C?
Ndimu zina takriban 53 mg vitamini C kwa kila g 100 ya juisi. Hii ni zaidi ya tufaha, matikiti ya asali, raspberries au maembe hutoa. Inalinganishwa na matunda mengine ya jamii ya machungwa kama vile machungwa au clementines.
Je, juisi ya limao inachukuliwa kuwa vitamini C?
Asidi ascorbic (vitamini c) hutiwa oksidi kwa njia mbadala na kuwa dehydroascorbic acid (vitamini c) mwilini.
Je, unaweza kupata vitamini C ya kutosha kutoka kwa ndimu?
Ndimu zina 77 mg ya vitamini C kwa gramu 100, huku ndimu moja ya wastani ikitoa 92% ya DV. Vitamini C ina faida kubwa ya antioxidant na inaweza kuzuia matunda na mboga zako zilizokatwa zisigeuke kahawia.
Je limau moja kwa siku inatosha vitamini C?
Support Heart He alth
Ndimu ni chanzo kizuri cha vitamini C. Ndimu moja hutoa karibu 31 mg ya vitamini C, ambayo ni 51% ya marejeleo ya ulaji wa kila siku. (RDI). Utafiti unaonyesha kuwa ulaji wa matunda na mboga mboga kwa wingi wa vitamin C hupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na kiharusi (1, 2, 3).
