Nyama zilizotibiwa kama vile hot dog, ham, nyama ya mahindi, nyama ya mchana na bacon zimehifadhiwa pamoja na nitrati na nitriti. Dutu hizi hufanya kazi nzuri ya kuzuia kuharibika, lakini zinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako na zimeonyeshwa kuwa moja ya vyakula vinavyosababisha upungufu wa kupumua.
Ni vyakula gani husababisha kupumua kwa shida?
Vyakula vinavyosababisha gesi: Epuka vyakula vinavyosababisha gesi au bloating, ambayo mara nyingi hufanya kupumua kuwa ngumu zaidi. Hii inaweza kusababisha kubana kwa kifua na kusababisha mlipuko wa pumu. Vyakula vya kuepuka ni pamoja na: maharage, vinywaji vya kaboni, vitunguu, vitunguu saumu na vyakula vya kukaanga.
Je, ni sababu gani ya kawaida ya upungufu wa kupumua?
Kwa mujibu wa Dk. Steven Wahls, sababu za kawaida za dyspnea ni pumu, kushindwa kwa moyo, ugonjwa sugu wa kuzuia mapafu (COPD), ugonjwa wa mapafu ya ndani, nimonia, na matatizo ya kisaikolojia ambayo kwa kawaida huhusishwa na wasiwasi. Upungufu wa pumzi ukianza ghafla, huitwa hali ya papo hapo ya dyspnea.
Ni ishara gani 4 ambazo moyo wako unashindwa kimya kimya?
Dalili na dalili za kushindwa kwa moyo zinaweza kujumuisha: Kukosa pumzi kwa shughuli au wakati umelala chini. Uchovu na udhaifu. Kuvimba kwa miguu, vifundo vya miguu na miguu.
Je, unaweza kuwa na upungufu wa kupumua lakini viwango vya kawaida vya oksijeni?
Mtu anaweza kuwa na dyspnea ingawa viwango halisi vya oksijeni viko ndani ya masafa ya kawaida Ni muhimu kuelewa kwamba watu hawapati hewa au kufa kutokana na dyspnea. Lakini iambie timu yako ya afya mara moja ikiwa una mojawapo ya dalili hizi au zikizidi kuwa mbaya zaidi.
