Vinywaji vilivyo na kalori zaidi ya tarakimu moja vinaweza kukufungua haraka na kutengua juhudi zako. Hata baadhi ya vinywaji visivyo na kaloriki, kama vile soda za lishe, maji ya ladha, au kitu chochote kilicho na viongeza utamu bandia, vinaweza kusababisha mwitikio wa insulini na kutatiza mfungo wako.
Je, ninaweza kupata maji yenye ladha ninapofunga?
Kunywa maji wakati wa mfungo wa mara kwa mara kwa kawaida huruhusiwa Katika hali nyingine, maji na vimiminika vingine safi vinaweza pia kuruhusiwa kwa hadi saa 2 kabla ya taratibu za matibabu, ingawa miongozo mahususi hutofautiana.. Vinywaji vingine vinavyofaa kwa haraka ni pamoja na kahawa nyeusi, chai isiyotiwa sukari, na maji yenye ladha au mchemko.
Je, ni mbaya kunywa maji yenye ladha?
Lakini ukweli mgumu ni kwamba kunywa maji mengi yenye ladha - kumeta au bado - kunaweza kusababisha madhara makubwa kwa meno yako … Kitu chochote chenye pH chini ya 4 kinachukuliwa kuwa tishio. kwa afya ya meno; pH ya chini, ndivyo kinywaji kinavyokuwa na tindikali zaidi, na kina madhara zaidi. Maji ya bomba ya kawaida huwa na pH kati ya 6 na 8.
Je, kuongeza ladha kwenye maji bado huhesabiwa kama maji?
Tunaweza Kuthibitisha: Mtaalamu wetu anasema maji yenye ladha ni mbadala tosha ya H2O “Ikiwa hutakunywa maji ya bomba kwa sababu yanachosha, lakini utakunywa. mbadala wa maji asilia yenye ladha isiyo na kaboni au kaboni, ambayo ni bora kuliko kutokuwa na maji kabisa. "
Je, maji yenye ladha ni afya kwako?
Shetty anasema ndiyo “Faida kuu ya maji yenye ladha ni kalori chache zilizoongezwa kutoka kwa sukari. Mtu anaweza hata kupunguza uzito kwa kubadili kutoka soda yenye cal 150 kwa oz 12 hadi chupa ya maji yenye ladha na 5 cal kwa 16 oz. Baada ya muda, kalori chache zitasababisha kupungua uzito.
