Pombe inaweza kuongeza uzito kwa njia nne: inazuia mwili wako kuchoma mafuta, ina kilojuli nyingi, inaweza kukufanya uhisi njaa, na inaweza kusababisha umaskini. chaguzi za chakula.
Je, pombe hukufanya kunenepa tumboni?
Kalori za aina yoyote -- iwe kutoka kwa pombe, vinywaji vya sukari, au sehemu kubwa ya chakula -- inaweza kuongeza mafuta tumboni. Hata hivyo, pombe inaonekana kuwa na uhusiano mahususi na mafuta katika sehemu ya kati.
Je, ninaweza kunywa pombe na bado nipunguze uzito?
Ndiyo, unaweza kunywa pombe na kupunguza uzito . Kiasi ni muhimu, na pia kujua jinsi ya kuchagua vinywaji ambavyo vitakuwa na athari ndogo kwa afya yako. malengo ya kupunguza uzito.
Je, pombe ina uzito kiasi gani?
Kupiga picha tano mara moja kwa mwezi kwa mwaka kunaweza kuongeza hadi kalori 5, 820 au pauni 1.6 za kuongeza uzito. Kwa muda wa miaka mitano, bia ya kunywa kupita kiasi mara moja tu kwa mwezi itaongeza hadi kalori 45, 900 au pauni 13.1 za uzani ulioongezwa.
Ninawezaje kunywa pombe bila kunenepa?
1 Nenda upate vinywaji vikali
Pombe safi kama vile vodka, gin na tequila zina viwango vya chini vya kalori, lakini pia ni rahisi kutumia moja kwa moja, pamoja na barafu. au kwa maji ya soda, kumaanisha kuwa hakutakuwa na kalori zozote.
