Unapoamka asubuhi, unakuwa mrefu kidogo, jambo ambalo linaweza kukufanya ujihisi mwembamba. Kulala chini hufanya diski kwenye mgongo wako kujitenga kidogo, kwa hivyo urefu wako utaongeza kiasi kidogo, kama matokeo. Kwa muda wa siku, mgandamizo wa kutembea huwarudisha pamoja hadi urefu wako "wa kawaida ".
Ninawezaje kubaki na ngozi siku nzima asubuhi?
Tabia 10 za Asubuhi zinazokusaidia Kupunguza Uzito
- Kula Kiamsha kinywa chenye Protini nyingi. Shiriki kwenye Pinterest. …
- Kunywa Maji Mengi. Kuanza asubuhi yako na glasi au mbili za maji ni njia rahisi ya kuongeza uzito. …
- Jipime. …
- Pata Jua. …
- Fanya Mazoezi ya Kuzingatia. …
- Bana katika Baadhi ya Mazoezi. …
- Pakia Chakula chako cha Mchana. …
- Lala Tena.
Mbona jioni nanenepa?
Wakati wa usiku, miili yetu hutumia hifadhi zetu za nishati kurekebisha seli zilizoharibika, kujenga misuli mipya, na kuujaza mwili baada ya shughuli za kimwili, lakini kama hujafanya hivyo' Kwa kuwa umekuwa ukifanya shughuli zozote za kimwili, kalori zote zinazozidi mwilini mwako zitahifadhiwa kama mafuta, hivyo basi kuongeza uzito.
Je, unakuwa mzito zaidi unapoamka kwa mara ya kwanza?
1. Je, ni kweli kwamba tunapima kidogo asubuhi? Kwa ujumla, ndiyo, kwa sababu huna uzito ulioongezwa wa mlo ambao haujamezwa hivi majuzi. Wakati wa mchana, unapokula na kunywa, vyakula hivyo (na majimaji) huongeza uzito-angalau hadi vimeng'olewa na kutolewa nje.
Ninawezaje kuamka nikiwa nimekonda?
Pili, nyingi zimejaa maharagwe ya soya, ambayo baadhi ya watu wanaona kuwa yanaingiza gesi nyingi. Tatu, kemikali nyingi huenda kwenye chapa nyingi zilizopakiwa. Tafiti zinaonyesha kuwa watu wanaokula vyakula vilivyosindikwa huongezeka uzito zaidi kuliko wale wanaokula vyakula visivyo na mafuta, hata kama kalori ni sawa.
