Mfadhaiko sugu hutokea wakati mwili unapata mifadhaiko yenye marudio au mkazo kiasi kwamba mfumo wa neva unaojiendesha hauna nafasi ya kutosha ya kuamsha itikio la utulivu mara kwa mara Hii inamaanisha. kwamba mwili unabaki katika hali ya kudumu ya msisimko wa kisaikolojia.
Utajuaje kama una mfadhaiko wa kudumu?
Dalili na dalili za mfadhaiko sugu zinaweza kujumuisha:
- kuwashwa, ambayo inaweza kuwa kali.
- uchovu.
- maumivu ya kichwa.
- ugumu wa kuzingatia, au kutoweza kufanya hivyo.
- mawazo ya haraka, yasiyo na mpangilio.
- ugumu wa kulala.
- matatizo ya usagaji chakula.
- mabadiliko ya hamu ya kula.
Je, msongo wa mawazo husababishaje ugonjwa sugu?
€ Huongeza viwango vya catecholamine na seli za kukandamiza T, ambazo hukandamiza mfumo wa kinga.
Je, mfadhaiko wa muda mrefu ni kitu?
Lakini mfadhaiko wa kudumu, ambao ni mara kwa mara na unaendelea kwa muda mrefu, unaweza kudhoofisha na kulemea. Msongo wa mawazo sugu unaweza kuathiri ustawi wetu wa kimwili na kisaikolojia kwa kusababisha matatizo mbalimbali yakiwemo wasiwasi, kukosa usingizi, maumivu ya misuli, shinikizo la damu na kudhoofika kwa kinga ya mwili.
Mfadhaiko wa muda mrefu ni nini?
Mfadhaiko hutokea unapopatwa na wingi wa sababu za mfadhaiko wa hali ya juu, mfadhaiko sugu kutoka kwa hali ambazo haziwezi kubadilishwa kwa muda mrefu, au tabia za mazoea zinazosababisha kurudiarudia. mkazo hasi wa kihisia.
