Kwanini? Kwa kujithawabisha kwa sasa, ubongo wako huibua hisia chanya, na hivyo kupelekea kutambua kuwa juhudi zako huleta thawabu chanya. Kwa kufanya hivi kwa kuendelea, ubongo wako utaanza kuunganisha furaha na kukamilisha kazi au lengo na kuelekea katika siku zijazo.
Unapaswa kujizawadi lini?
Jituze kila unapofikia hatua muhimu au kufikia lengo mahususi. Kuwa na kitu cha kutazamia kuongeza motisha yako na kurahisisha kutekeleza majukumu yako.
Ni njia gani nzuri ya kujituza?
Je, unashangaa jinsi ya kujituza? Hapa kuna chaguzi 9 rahisi
- Furahia asili. Kutumia wakati na asili ni nzuri kwa ustawi wako wa kiakili na kihemko. …
- Pata harakati. Ikiwa kufanya HITT kutawasha moto wako, jaribu mazoezi ya mchana. …
- Tulia kidogo. …
- Mapumziko kwa ajili ya uandishi wa habari. …
- Furahia chakula chako cha mchana. …
- Soma kitabu. …
- Tafakari. …
- Tazama kipindi unachokipenda zaidi.
Inaitwaje unapojizawadia?
Hii inaitwa uimarishaji chanya. Wanafunzi wanaweza kutumia uimarishaji chanya kwa manufaa yao, kwa kujithawabisha wakati wowote wanapohisi kuwa wametimiza lengo, wamekamilisha mradi vizuri, au kwa urahisi wanapohisi kwamba wamejitahidi zaidi katika kazi fulani.
Je, unapaswa kujithawabisha kwa kufikia malengo?
Faida za Kujizawadia Mwenyewe - Kwa Nini Ni Muhimu Kujituza? Kujithawabisha kwa malengo ambayo ungependa kutimiza, malengo unayofanyia kazi na malengo ambayo umetimiza ni muhimu sana kufanya. Sio tu kwamba inajisikia vizuri, lakini pia inaweza kukusaidia kufikia malengo yako (na mengine mengi katika siku zijazo).