Je, kafeini inaweza kusababisha shinikizo la damu?

Orodha ya maudhui:

Je, kafeini inaweza kusababisha shinikizo la damu?
Je, kafeini inaweza kusababisha shinikizo la damu?

Video: Je, kafeini inaweza kusababisha shinikizo la damu?

Video: Je, kafeini inaweza kusababisha shinikizo la damu?
Video: Счастливая история слепой кошечки по имени Нюша 2024, Novemba
Anonim

Kafeini inaweza kusababisha kupungua kwa kasi, lakini kuongezeka kwa kasi kwa shinikizo la damu, hata kama huna shinikizo la damu. Haijulikani ni nini husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu. Mwitikio wa shinikizo la damu kwa kafeini hutofautiana kati ya mtu na mtu.

Kafeini huongeza shinikizo la damu kwa muda gani?

Utafiti unaonyesha kuwa kahawa inaweza kuongeza shinikizo la damu kwa hadi saa tatu baada ya kunywa. Hata hivyo, ukiinywa mara kwa mara, athari hii itapungua.

Je, kuacha kahawa kutapunguza shinikizo la damu?

Shinikizo la Chini la Damu

Ukipunguza kafeini, pamoja nayo.

Je, ninaweza kunywa kahawa yenye dawa ya shinikizo la damu?

Wanakumbuka kuwa kikombe cha kahawa cha asubuhi kinaweza kuathiri utambuzi na matibabu ya shinikizo la damu, au shinikizo la damu. Hata kikombe kimoja cha kahawa kilicho na kiasi kidogo cha kafeini kiliathiri kwa njia isiyo ya kawaida athari ya dawa hii ya kupambana na shinikizo la damu kwa kiwango cha juu kilichopendekezwa.

Je, ninawezaje kupunguza shinikizo la damu kwa haraka?

Haya hapa ni baadhi ya mapendekezo rahisi:

  1. Fanya mazoezi siku nyingi za wiki. Mazoezi ndiyo njia bora zaidi ya kupunguza shinikizo la damu. …
  2. Kula lishe isiyo na sodiamu kidogo. Sodiamu nyingi (au chumvi) husababisha shinikizo la damu kupanda. …
  3. Punguza unywaji wa pombe usiozidi kinywaji 1 hadi 2 kwa siku. …
  4. Fanya kupunguza msongo wa mawazo kuwa kipaumbele.

Ilipendekeza: