Kama jina linavyodokeza, anemia ya upungufu wa madini ya chuma hutokana na upungufu wa madini ya chuma. Bila chuma cha kutosha, mwili wako hauwezi kutoa dutu ya kutosha katika seli nyekundu za damu ambazo huziwezesha kubeba oksijeni (hemoglobin). Matokeo yake, anemia ya upungufu wa madini ya chuma inaweza kukufanya uchoke na kukosa pumzi
Unawezaje kuacha uchovu kutokana na upungufu wa madini ya chuma?
Punguza unywaji wako wa kafeini, sukari na pombe ili kuweka viwango vyako vya nishati. Epuka upungufu wa maji mwilini kwani hii inaweza kuongeza uchovu wako. Kunywa maji mengi wakati wa mchana. Jaribu kujumuisha mazoezi mepesi katika siku yako, kwani kuna ushahidi kwamba mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kukabiliana na uchovu.
Unawezaje kurekebisha upungufu wa madini chuma?
Upungufu wa chuma hauwezi kusahihishwa mara moja. Huenda ukahitaji kuchukua virutubisho vya chuma kwa miezi kadhaa au zaidi ili kujaza akiba yako ya chuma. Kwa ujumla, utaanza kujisikia vizuri baada ya wiki moja au zaidi ya matibabu. Muulize daktari wako ni lini damu yako itapimwa upya ili kupima viwango vyako vya chuma.
Uchovu wa chuma kidogo huhisije?
1. Uchovu kupindukia na uchovu "Uchovu ni mojawapo ya dalili za kawaida za upungufu wa chuma kwa sababu inamaanisha kuwa mwili wako unatatizika kubeba oksijeni kwenye seli zako kwa hivyo unaathiri viwango vyako vya nishati," Thayer anasema. Watu wanaokosa madini ya chuma ya kutosha katika damu mara nyingi huhisi uvivu, dhaifu, na hawawezi kuzingatia
Hatua 3 za upungufu wa madini ni zipi?
Kiwango cha vipokezi vya serum transferrin hupanda (> 8.5 mg/L). Katika hatua ya 3, anemia yenye chembe chembe nyekundu za damu na fahirisi hukua Katika hatua ya 4, mikrocytosi na kisha hypokromia hukua. Wakati wa hatua ya 5, upungufu wa chuma huathiri tishu, na kusababisha dalili na ishara.
