Orodha ya maudhui:
- Sababu 20 Kwanini Huwezi Kufanya Vuta Ups
- Kwa nini natatizika kufanya pull-ups?
- Je, ninapataje nguvu ya kutosha kufanya vuta-ups?
- Ni mazoezi gani yanaweza kuchukua nafasi ya kuvuta-ups?
- Ninaweza kutumia nini ikiwa sina sehemu ya kuvuta juu?
Video: Je, siwezi kufanya sehemu za juu?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Sababu 20 Kwanini Huwezi Kufanya Vuta Ups
- Hufanyi mazoezi ya mgongo. Mgongo wako ni muhimu kwa kuvuta kwa mafanikio. …
- Unaning'inia. …
- Umenyooka sana. …
- Huendelei. …
- Akili yako inakata tamaa kabla ya mwili wako kufanya hivyo. …
- Kidevu chako hakiendi juu ya upau. …
- Unabembea kwenye upau. …
- Mikono yako iko mbali sana.
Kwa nini natatizika kufanya pull-ups?
“Sababu kwa nini watu wengi hawawezi kufanya pullups ni kwamba hawafanyi mazoezi ya kuvuta, asema Smith, aliyekuwa Navy SEAL. Posey anaongeza kuwa tatizo la mashine za kusaidia kuvuta na mazoezi mengine ni kwamba hazijirudishi kikamilifu muundo wa gari wa kivutaji halisi.
Je, ninapataje nguvu ya kutosha kufanya vuta-ups?
Anza kwa kuzoea uzito wako wa mwili kwa kushikilia hang hang kwa muda mrefu iwezekanavyo bila hata kujisumbua kujaribu kujiinua. Unaweza pia kujiandaa kwa kuvuta-ups kwa kuimarisha misuli yako ya nyuma. Mazoezi kama vile iliyopinda juu ya safu za dumbbell na safumlalo za uzani wa mwili zilizogeuzwa yatasaidia.
Ni mazoezi gani yanaweza kuchukua nafasi ya kuvuta-ups?
Njia Mbadala 5 Bora za Kuvuta Bila Baa
- Safu za Uzani wa Mwili. Safu za uzani wa mwili kwa kawaida huunganishwa na mazoezi ya uimarishaji wa scapular na watu wanaojaribu kuongeza hesabu yao ya kuvuta juu. …
- Miteremko ya Kupiga magoti. …
- Bonyeza Dumbbell ya Juu. …
- Back Bridge Push-Ups. …
- Kettlebell Swings.
Ninaweza kutumia nini ikiwa sina sehemu ya kuvuta juu?
Funga taulo pande zote mbili za mpini wa mlango ili kuvuta ndani
- Chukua chini kwa mkao wa kukaa nusu na unyooshe mikono yako moja kwa moja huku ukishikilia ncha za taulo ili upate nafasi ya kuanzia. …
- Pia unaweza kufanya zoezi kama hilo kwa kuzungushia mkanda wa mazoezi kwenye vifundo vya mlango badala ya taulo.
Ilipendekeza:
Ni sehemu gani ya unyumbufu hutokea katika sehemu hii?
Njia ya mnyunyuko kwa ujumla hutokea katika mihimili inayoning'inia. . Hatua ya kunyumbulika ni nini? Njia ya mnyunyuko ni mahali ambapo mpinda wa boriti hubadilisha ishara. Wakati mwingine hurejelewa kama hatua ya kukunja na itaonyeshwa baadaye kutokea kwenye hatua, au pointi, kwenye boriti ambapo B.
Je, sehemu ya juu na vichuguu vilivyo juu zaidi vimechanganywa?
A muffin ina sehemu ya juu ya juu na vichuguu ikichanganywa. Povu hutiwa chachu karibu kabisa na mvuke . Ni mpigo gani una kiwango kikubwa cha kioevu kwa unga? Pour batters (Thin)=Kiasi kikubwa cha kioevu, kiasi kidogo cha unga. dondosha vipigo (Kata)=Uwiano mkubwa wa unga;
Ni sehemu gani za fumbatio) na sehemu gani) kongosho iko ndani?
Roboduara ya juu kushoto ni eneo la sehemu ya kushoto ya ini, sehemu ya tumbo, kongosho, figo ya kushoto, wengu, sehemu za utumbo mpana na unaoshuka. koloni inayoshuka Katika anatomia ya binadamu na primates homologous, koloni inayoshuka ni sehemu ya utumbo mpana kutoka kwenye mkunjo wa wengu hadi mwanzo wa koloni ya sigmoid Kazi ya koloni inayoshuka katika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ni kuhifadhi mabaki ya chakula kilichomeng'enywa ambacho kitamwagwa kwenye puru.
Jinsi ya kufanya sehemu tofauti iwe sehemu sawa?
Zidisha sehemu zote mbili za kila sehemu kwa kipunguzo cha sehemu nyingine, ikiwa viashiria ni tofauti. Kwa mfano, ikiwa unaongeza 1/3 na 2/5, zidisha 1 na 3 kwa 5, na kufanya sehemu 5/15. Kisha zidisha 2 na 5 kwa 3 (denominator ya sehemu nyingine), na kufanya sehemu 6/15 .
Sehemu inapogawanywa mara mbili, sehemu zinazotokana zinalingana?
Pointi (au sehemu, ray au laini) ambayo inagawanya sehemu katika sehemu mbili za mfuatano hutenganisha sehemu hiyo mara mbili. Pointi mbili (sehemu, miale au mistari) ambayo inagawanya sehemu katika sehemu tatu za mshikamano trisect sehemu.
