Logo sw.boatexistence.com

Kwa nini muda wangu wa kuzingatia unazidi kuwa mfupi?

Orodha ya maudhui:

Kwa nini muda wangu wa kuzingatia unazidi kuwa mfupi?
Kwa nini muda wangu wa kuzingatia unazidi kuwa mfupi?

Video: Kwa nini muda wangu wa kuzingatia unazidi kuwa mfupi?

Video: Kwa nini muda wangu wa kuzingatia unazidi kuwa mfupi?
Video: Mfanye EX wako AKUMISS kwa MBINU hizi 3 "ni kiboko" 2024, Mei
Anonim

Wakati mwingine muda mfupi wa kuzingatia ni mwitikio wa muda kwa mfadhaiko au msisimko wa ziada maishani mwako Lakini ukidumu, inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa umakini au hali ya afya ya akili.. Kulingana na jinsi muda mfupi wa umakini unavyoonekana, inaweza kuwa ishara ya hali moja au zaidi kati ya hizi: ADHD.

Kwa nini muda wangu wa kuzingatia unakuwa mfupi kadri ninavyozeeka?

Utafiti wa uchunguzi wa ubongo katika Chuo Kikuu cha Toronto uligundua kuwa watu wazee, ikilinganishwa na vijana, wana kupungua kwa shughuli za ubongo katika maeneo ya ubongo ambayo huwezesha mkusanyiko Hii ina maana kwamba akili za wazee. haiwezi kuzingatia vyema, kwa sababu sehemu za ubongo zinazowezesha mkusanyiko hazifanyi kazi vya kutosha.

Dalili ya muda mfupi wa umakini ni nini?

Upungufu-makini/shida ya kuhangaika (ADHD) ni ugonjwa wa kitabia ambao kwa kawaida huanza utotoni na una sifa ya muda mfupi wa kuzingatia (kutokuwa makini), kushindwa kuwa mtulivu. na kukaa tuli (kuhangaika), na udhibiti duni wa msukumo (msukumo).

Je, muda wa usikivu unaweza kupungua?

Matumizi ya teknolojia yanapoongezeka, tafiti zinaonyesha kuwa wastani wa muda wa uangalizi wa binadamu hupungua. … Kulingana na utafiti uliofanywa mwanzoni mwa miaka ya 2000, wastani wa muda wa uangalizi wa binadamu ulipungua kutoka sekunde 12 hadi sekunde nane.

Je, ninawezaje kurekebisha muda wangu wa muda mfupi wa kuzingatia?

Shughuli za kuongeza muda wa usikivu

  1. Tafuna chingamu. Tafiti mbalimbali zimegundua kuwa kutafuna gum kunaboresha umakini na utendaji kazini. …
  2. Kunywa maji. Kukaa na maji ni muhimu kwa mwili na akili yako. …
  3. Mazoezi. …
  4. Tafakari. …
  5. Endelea kujishughulisha. …
  6. Tiba ya kitabia.

Ilipendekeza: