Lakini je bia inakata kiu yako kweli? Kiwango cha maji katika bia nyingi ni cha juu vya kutosha kutosheleza kiu – angalau kwa muda. … Hata hivyo, pombe ni kipunguza damu, na bia zilizo na ABV 4% au zaidi zitaongeza utoaji wa mkojo, na hatimaye kusababisha upungufu wa maji mwilini.
Je bia huondoa kiu?
Utafiti unapendekeza kuwa vinywaji vilivyo na viwango vya chini vya pombe vina " athari ya diuretiki kidogo" vinapotumiwa katika hali ya upungufu wa maji mwilini unaosababishwa na mazoezi, kumaanisha kwamba kumwagilia maji kwa maji au kiwango kidogo. -bia ya pombe (~2% ABV) ni sawa.
Je, bia hukupa unyevu kuliko maji?
Rafiki yetu Sayansi sasa inasema kwamba bia, ndiyo bia, ina ufanisi zaidi katika kurejesha maji mwilini kuliko maji ya kawaida… Walibaini kuwa wanywaji wa bia walikuwa na athari “bora kidogo” za kuongeza maji mwilini, ambayo watafiti wanadai kuwa sukari, chumvi na Bubbles katika bia huongeza uwezo wa mwili wa kunyonya maji.
Je bia hukutia maji au kukupunguzia maji mwilini?
Bia nyingi bia inayopatikana siku hizi haitakupa maji, bia ambayo ina zaidi ya 4% ya pombe itakupunguzia maji kwa kuongeza kasi ya kukojoa. Bia ya kileo cha chini sana itaweza kukupa unyevu, na kwa karne nyingi bia ilikuwa ikitumika kwa ajili ya kunyunyiza maji pamoja na maji.
Kinywaji kipi kinakata kiu zaidi?
Maji ni bora zaidi kukata kiu yako. Ruka vinywaji vya sukari, na uende kwa urahisi kwenye maziwa na juisi. Kuna chaguo nyingi za kile cha kunywa, lakini bila shaka, maji ndiyo chaguo bora zaidi: Hayana kalori, na ni rahisi kupata kama bomba lililo karibu nawe.
