Utafiti unapendekeza kuwa kuacha hasira, hata katika hali zisizo na madhara, sio njia mwafaka ya kudhibiti hasira yako. … Ingawa unaweza kujisikia vizuri kwa muda, tendo la kupumua linaweza kukusababishia kuwa na ugumu zaidi na hasira yako barabarani.
Je, uingizaji hewa ni kawaida?
Bado, kwa ujumla, Kross anasema venting ni jambo zuri, linalotusaidia kustahimili. Ikiwa tunaweza kupita sehemu ya kuruhusu, tunaweza kujisikia vizuri baadaye na kuweka mahusiano yetu imara, pia. "Uingizaji hewa hufanya kazi fulani," anasema. “Ina manufaa kwa mtu binafsi katika kukidhi mahitaji yetu ya kijamii na kihisia.
Je, kutoa hewa hukufanya kuwa mtu mbaya?
Uingizaji hewa unajisikia vizuri kwa sasa, lakini inaweza kukufanya ujisikie vibaya zaidi baada ya muda mrefuHii ni kwa sababu kutoa hewa kunaweza kuongeza mkazo na hasira yako badala ya kuzipunguza. … Kujipoza, kurejesha mtazamo, na kueleza mafadhaiko yako kwa njia chanya kunaweza kuwa uponyaji zaidi baada ya muda mrefu. Uingizaji hewa wa kulevya.
Je, ni mbaya kuwaeleza marafiki?
Ingawa ni sawa kuwaeleza marafiki na familia wakati fulani, kupita baharini kunaweza kuleta matatizo kwenye mahusiano yako, kuwachosha marafiki na kuwafanya wengine wahisi kulemewa. … "Ikiwa ni waaminifu, watakuambia ikiwa wanafikiri kuwa ni muhimu kwako na jinsi inavyohisi kwao. "
Kuna faida gani ya kutoa hewa?
Kutoa hewa kuchanganyikiwa kwako hupunguza hali ya wasiwasi na mfadhaiko Karibu kila wakati unahisi bora-na "mwepesi"-baada ya kushiriki baadhi ya vitisho, dharau, bahati mbaya au ukosefu wa haki unaofikiriwa kuwa. Bado kuingiza hewa, kunapokuwa na ujumbe wa kujitetea mara kwa mara, kunaweza pia kujizuia.