Granola ni chakula cha kiamsha kinywa na vitafunio vinavyojumuisha shayiri iliyokunjwa, njugu, asali au viambatamu vingine kama vile sukari ya kahawia, na wakati mwingine wali wa kukokotwa, ambao kwa kawaida huokwa hadi iwe nyororo, kuoka na kukaangwa kwa dhahabu. Wakati wa mchakato wa kuoka, mchanganyiko huchochewa ili kudumisha uthabiti wa nafaka wa kiamsha kinywa.
Kwa nini baa za granola ni mbaya kwako?
Paa za Granola mara nyingi huchakatwa kwa kiwango cha juu na hujumuisha sukari iliyoongezwa, vimumunyisho bandia na pombe za sukari, jambo ambalo linaweza kuathiri afya.
Je, baa ya granola ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Ndiyo, paa za granola ni nzuri (zinapotengenezwa kwa nafaka, njugu na matunda halisi), lakini ni kwa ajili ya nishati, si kupunguza uzito. Kwa hakika, unaweza kuwa unaongezeka uzito ikiwa ndicho kitafunwa chako.
Je, baa za granola ni chakula kibaya?
Baa za Granola mara nyingi hujificha kama afya lakini kwa kawaida huwa ni vyakula vya ovyo ovyo … Sasa, paa za granola zina baadhi ya viambato hivi, lakini mara nyingi hujazwa chokoleti, marshmallows, sukari, na viungo vya bandia. Viungo hivi husababisha kuongezeka uzito na kuhisi uvivu.
Je, baa za Nature Valley granola zinafaa?
Paa za Nature Valley zina shayiri na viambato vingine vyenye afya kama vile matunda yaliyokaushwa na njugu. Walakini, baa zao nyingi zina angalau gramu 10 za sukari iliyoongezwa kwa kila huduma. Pia wana viungo vilivyochakatwa kama vile mafuta ya canola na unga wa mchele. Hii inawafanya wasiwe chaguo afya zaidi
