Alizaliwa London, Uingereza, na pacha anayefanana (kaka yake Gil Winch, PhD, pia ni mwanasaikolojia), Winch ameishi sehemu nyingine, lakini amekuwa mjini New York kwa miaka 30.
Dr Guy Winch ni nani?
Guy Winch ni mwanasaikolojia aliye na leseni ambaye anafanya kazi na watu binafsi, wanandoa na familia. Kama mtetezi wa afya ya kisaikolojia, ametumia miongo miwili iliyopita kurekebisha matokeo ya tafiti za kisayansi katika zana ambazo wagonjwa wake, wasomaji na watazamaji wanaweza kutumia ili kuimarisha na kudumisha afya yao ya akili.
Guy Winch anauitaje mchakato wa kutunza mahitaji yetu ya kila siku ya afya ya akili?
usafi wa kihisia ni nini? Usafi wa kihisia ni “Kuzingatia afya yetu ya kisaikolojia na kufuata mazoea mafupi ya kila siku ya kufuatilia na kushughulikia majeraha ya kisaikolojia tunapoyastahimili” (Guy Winch, Ph. D., Psychology Today).
Je, Guy Winch ana podikasti?
Sikiliza vikao vya karibu vya wanatiba mashuhuri na waandishi wa safu za ushauri wa kitaifa Lori Gottlieb na Guy Winch wanapowaongoza wasafiri wenzako kupitia changamoto za kila siku na zisizo za kawaida za maisha. …
Unaachaje kumfikiria mtu aliyevunja moyo wako?
Jinsi ya Kuondokana na Moyo uliovunjika, Kwa mujibu wa Wanasaikolojia
- Ruhusu kuhisi hisia zako. …
- Lakini usiwe hisia zako. …
- Kata mawasiliano na mpenzi wako wa zamani. …
- Tafuta mfumo wa usaidizi. …
- Mazoezi. …
- Kumbuka kilichokunyonya. …
- Jitunze. …
- Usihukumu urefu wa mchakato wako wa uponyaji.