Orodha ya maudhui:
- Ikiwa itabidi ujilazimishe, hapa kuna mikakati 10 inayoweza kufanya kazi:
- Ni nini kinaweza kusababisha mkojo usiodhibitiwa?
- unawezaje kujikojolea kwenye suruali yako?
- Je, kulazimisha mkojo ni mbaya?
- Je, ninawezaje kupata mtiririko wa mkojo bila malipo?
Video: Jinsi ya kukojoa bila kudhibiti?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Ikiwa itabidi ujilazimishe, hapa kuna mikakati 10 inayoweza kufanya kazi:
- Tembeza maji. Washa bomba kwenye sinki lako. …
- Osha msamba wako. …
- Shika mikono yako kwenye maji moto au baridi. …
- Nenda kwa matembezi. …
- Nyusa mafuta ya peremende. …
- Inama mbele. …
- Jaribu ujanja wa Valsalva. …
- Jaribu kugusa subrapubic.
Ni nini kinaweza kusababisha mkojo usiodhibitiwa?
Sababu za Kukosa mkojo (UI)
- Misuli ya kibofu inayofanya kazi kupita kiasi.
- Misuli ya sakafu ya fupanyonga iliyodhoofika.
- Uharibifu wa neva unaoathiri udhibiti wa kibofu.
- Interstitial cystitis (kuvimba kwa kibofu sugu) au hali zingine za kibofu.
- Ulemavu au kizuizi kinachofanya iwe vigumu kupata choo haraka.
- Madhara yatokanayo na upasuaji.
unawezaje kujikojolea kwenye suruali yako?
Njia tisa za kukojoa
- Kugonga eneo kati ya kitovu na kinena. …
- Kuinama mbele. …
- Kuweka mkono kwenye maji ya joto. …
- Maji ya bomba. …
- Kunywa pombe unapojaribu kukojoa. …
- Kujaribu ujanja wa Valsalva. …
- Kufanya mazoezi. …
- Kuchuja paja la ndani.
Je, kulazimisha mkojo ni mbaya?
Kusukuma – na misuli ya fupanyonga
Misuli hii inaposinyaa, shinikizo karibu na urethra na shingo ya kibofu huongezeka, na hivyo kufanya ushindwe kabisa kumwaga kibofu chako, ambayo inaweza kusababisha matatizo kama vile maambukizi.
Je, ninawezaje kupata mtiririko wa mkojo bila malipo?
Nenda na Mtiririko
- Jiweke hai. Ukosefu wa shughuli za kimwili zinaweza kukufanya uhifadhi mkojo. …
- Fanya mazoezi ya Kegel. Simama au kaa kwenye choo na upunguze misuli ambayo inakuwezesha kuacha na kuanza mtiririko wa pee. …
- Tafakari. Mishipa ya fahamu na mvutano husababisha baadhi ya wanaume kukojoa mara nyingi zaidi. …
- Jaribu kubatilisha mara mbili.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kudhibiti ukungu wa unga wa curbits?
Dawa za kuua kuvu huenda zikahitajika ili kudhibiti ukungu wa unga. Kabla ya ugonjwa kuonekana, tumia dawa za kuua kuvu kwa muda wa siku 7 hadi 10. Bidhaa mbadala zilizo na njia tofauti za kutenda au kikundi cha viua kuvu ili kuepuka kuzalisha aina zinazostahimili viua kuvu .
Jinsi ya kudhibiti reflex ya kumwaga manii?
Hizi ni pamoja na: kupiga punyeto saa 1 hadi 2 kabla ya kujamiiana. kutumia kondomu nene ili kupunguza hisia. kuvuta pumzi ili kuzima kwa muda reflex ya kumwaga manii (reflex ya otomatiki ya mwili, wakati ambapo unamwaga) Je, unadhibiti vipi misuli ya kumwaga manii?
Jinsi ya kudhibiti hemorrhoidectomy?
Vifurushi vya barafu vilivyowekwa kwenye sehemu ya haja kubwa vinaweza kupunguza uvimbe na maumivu. Loweka mara kwa mara katika maji ya joto (baths sitz) kusaidia kupunguza maumivu na spasms misuli. Baadhi ya madaktari wanaweza kupendekeza unywe antibiotic (kama vile metronidazole) baada ya upasuaji ili kuzuia maambukizi na kupunguza maumivu .
Jinsi ya kudhibiti ugavi kupita kiasi?
Jinsi ya kupunguza ugavi wa maziwa Jaribu kunyonyesha bila mpangilio. Kulisha katika nafasi ya kukaa, au kulala chini, kunaweza kusaidia kwa sababu kunampa mtoto wako udhibiti zaidi. … Punguza shinikizo. … Jaribu pedi za kulelea. … Epuka chai na virutubisho vya kunyonyesha.
Huwezi kukojoa bila kujisaidia?
Midundo ya nje iko chini ya udhibiti wetu. Sphincter inayozunguka urethra ni ndogo kuliko ile inayozunguka mkundu, hivyo unapoamua kukojoa unaweza kuilegezea bila kulegeza sakafu ya pelvic yote. Hii inamaanisha kuwa unaweza kutoa mkojo bila kuhitaji kutoa kinyesi kwa wakati mmoja .
