Mfadhaiko. Njia ya utumbo inahusishwa kwa karibu na ubongo. Baadhi ya watu wanaweza kukumbwa na mkazo wa matumbo na matatizo mengine ya usagaji chakula katika mwitikio wa mfadhaiko wa kihisia. Mkazo pia ni kichochezi cha IBS, kulingana na IFFGD.
Je, unatuliza vipi utumbo mpana?
Chaguo za matibabu
- Dawa ya kuzuia kuhara. Dawa zote mbili za madukani na dawa za kuzuia kuhara zinaweza kusaidia kupunguza baadhi ya dalili za mkazo wa utumbo mpana na kukomesha kuhara.
- Dawa ya kupunguza mkazo. Dawa hizi zimeundwa ili kutuliza misuli na kupunguza mikazo mikali kutokana na mikazo ya matumbo.
Je mfadhaiko na wasiwasi vinaweza kusababisha matatizo ya matumbo?
Wasiwasi unaweza kuathiri mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kusababisha kuharisha Unapokuwa na wasiwasi, homoni na ishara kutoka kwenye ubongo huingia kwenye njia ya usagaji chakula, hivyo kusababisha kutosawiana kwa kemikali ambayo inaweza kuingilia kati. na usagaji chakula na kusababisha kuhara na dalili nyingine za utumbo (GI).
Nini huzidisha utumbo mpana?
Vyakula vinavyoweza kufanya ugonjwa wa kuhara unaohusiana na IBS kuwa mbaya zaidi kwa baadhi ya watu ni pamoja na: Fiber nyingi, hasa ile isiyoyeyushwa unayoipata kwenye ngozi ya matunda na mboga. Chakula na vinywaji na chokoleti, pombe, kafeini, fructose, au sorbitol. Vinywaji vya kaboni.
Je ndizi inafaa kwa IBS?
Ndizi mbichi hazina FODMAPS na kwa hivyo ni chaguo bora kwa watu walio na IBS - ingawa si tamu au laini kama ndizi mbivu. Walakini, ndizi zinapoiva, hujilimbikiza aina ya FODMAP inayoitwa oligofructans. Kwa hiyo, ndizi zilizoiva huchukuliwa kuwa chakula cha juu cha FODMAP (6, 7).
