Kwa kifupi, ndiyo, kila kiumbe ni tofauti. Kuna aina nyingi tofauti za kretini, kutoka kretini monohidrati hadi kretine ethyl ester hadi kretini orotate.
Je, ubunifu wote ni sawa?
Creatine anhidrasi ni 100% kretini kwa uzani, ambapo umbo la monohidrati ni takriban 90% ya kretini kulingana na uzani. Nyakati nyingine, kretini hutiwa mikroni, au kuchakatwa kimitambo ili kuboresha umumunyifu wa maji. Kinadharia, umumunyifu bora wa maji unaweza kuboresha uwezo wa mwili wako wa kuyanyonya (22).
Aina safi zaidi ya kretini ni ipi?
Onnit Creatine
Kirutubisho hiki kimetolewa kwa njia bora kabisa na kina kreatine monohidrati katika umbo la microni iliyotolewa na Creapure, ambayo ndiyo aina safi kabisa ya creatine monohydrate inayopatikana sokoni. leo.
Kwa nini creatine ni mbaya kwako?
Kulingana na utakayemuuliza, madhara yaliyopendekezwa ya creatine yanaweza kujumuisha: Kuharibika kwa figo . Kuharibika kwa ini . Mawe kwenye figo.
Je, creatine husababisha mafuta tumboni?
Uzito wa maji ni aina ya kuongezeka kwa uzito ambayo inaweza kutokea kwa creatine. Pia inajulikana kama uhifadhi wa maji, creatine inaweza kusababisha uzito wa haraka wa maji kwa sababu kirutubisho huchota maji kwenye seli za misuli yako. Misuli yako itashikilia maji haya, hivyo kusababisha uvimbe au uvimbe kwenye mikono, miguu, au tumbo lako.
