Wakati mwingine maisha hupiga simu na hatupati usingizi wa kutosha. Lakini saa tano za kulala kati ya siku ya saa 24 haitoshi, hasa kwa muda mrefu. Kulingana na utafiti wa 2018 wa zaidi ya watu 10,000, uwezo wa mwili kufanya kazi hupungua ikiwa usingizi hauko katika kipindi cha saa saba hadi nane.
Je, kulala kwa saa 5 pekee ni mbaya?
Siyo: Wataalamu wa usingizi wanasema kwamba watu wazima wengi wanahitaji kulala kati ya saa saba na tisa kila usiku kwa afya bora. Kupata saa chache za kulala hatimaye kutahitaji kujazwa na usingizi wa ziada katika siku chache zijazo. Mwili wetu haina inaonekana haujazoea kulala kidogo kuliko inavyohitaji.
Je, unaweza kufanya kazi kwa saa 4 za kulala?
Kwa watu wengi, saa 4 za kulala kila usiku hazitoshi kuamka ukiwa umepumzika na kuwa makini kiakili, haijalishi wamelala vizuri kiasi gani. Kuna dhana ya kawaida kwamba unaweza kukabiliana na usingizi wenye vikwazo vya muda mrefu, lakini kuna hakuna ushahidi kwamba mwili hubadilika kiutendaji ili kunyimwa usingizi.
Je, unaweza kukabiliana na usingizi wa saa 5?
Lakini kuna watu wachache nadra sana ambao wanaweza kulala kwa saa tano pekee usiku bila kuathiriwa na madhara. Wakati mwingine hujulikana kama "".
Je, unaweza kuishi kwa Usingizi Mdogo kiasi gani?
Muda mrefu zaidi uliorekodiwa bila kulala ni takriban saa 264, au zaidi ya siku 11 tu mfululizo Ingawa haijulikani ni muda gani hasa binadamu anaweza kuishi bila kulala, bado si muda mrefu. madhara ya kukosa usingizi yanaanza kuonekana. Baada ya usiku tatu au nne pekee bila kulala, unaweza kuanza kuwa na hallucine.
