Vitamini na Madini Zabuni za kuku wa kukaanga ni chanzo bora cha selenium, niasini, vitamini B6 na fosforasi, kila moja inatoa zaidi ya 40% ya thamani yako ya kila siku iliyowekwa na FDA..
Je, zabuni za kuku ni nzuri?
Haijalishi, viuno vya kuku ni konda na hutumia vizuri mbinu kadhaa za kupika. Ukiepuka kutumia viungo vilivyo na mafuta au sodiamu, mikato hii ina afya ya kutosha kula mara kwa mara. … Mlo wa wakia 3 wa nyama ya kuku ina kalori 100, gramu 18 za protini na gramu 2 za mafuta.
Je, Michirizi ya kuku inafaa kwa lishe?
NDIYO? Kwa mtazamo wa kwanza, kuku wa mkate na kukaanga sio bora na sio chakula kibaya zaidi ambacho mtoto wako anaweza kula. Kuku hutoa baadhi ya vitamini B na protini na kuliwa pamoja na saladi ya kando au mboga mboga na nafaka nzima, inaweza kuwa sehemu ya mpango wa kula kiafya.
Je, vipande vya kuku vina afya kuliko mbawa?
Kuku wa Nyati waliookwa wana afya zaidi kuliko mbawa (na ni kitamu tu!) Mabawa ya Nyati hupendwa sana siku ya mchezo, lakini si lazima liwe chaguo bora zaidi. Imepigwa na kukaangwa, mabawa hupakia kalori zinazoongezeka kwa haraka.
Je vipande vya kuku waliogandishwa vina afya?
Kuku waliogandishwa hutoa baadhi ya manufaa ya kiafya kwa sababu ya madini yake … Sehemu ya kuku waliogandishwa hutoa mikrogram 23.3 za seleniamu -- asilimia 42 ya ulaji unaopendekezwa wa kila siku -- huku mkate wa wakia 3.5 wa kuku waliogandishwa una mikrogramu 16.7, au asilimia 30 ya mahitaji yako ya kila siku.
