Orodha ya maudhui:
- Ni kiambatisho kipi kinachofaa zaidi kwa kusukuma chini kwa sehemu tatu?
- Viongezeo vya triceps hufanya kazi sehemu gani ya triceps?
- Ninaweza kutumia nini badala ya misukumo midogo midogo?
- Je, tricep pushdown push or pull?
Video: Kichwa kipi kinafanya kazi ya kusukuma chini kwa miguu mitatu?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Misukumo ya chini chini kwa mara tatu huinua mikono yako. Misukumo ya chini chini ya tricep inalenga vichwa vya kati na vya kando vya triceps. Ukiwa na umbo linalofaa na mazoezi ya kawaida, misukumo ya chini chini ya tricep inaweza kusogeza misuli nyuma ya mikono yako na kuongeza uimara kwenye kifundo cha bega lako.
Ni kiambatisho kipi kinachofaa zaidi kwa kusukuma chini kwa sehemu tatu?
Kwa hivyo, misukumo ya chini ya kamba inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi kuliko misukumo ya upau iliyonyooka katika kufanya kazi kwa misuli ya triceps.
Viongezeo vya triceps hufanya kazi sehemu gani ya triceps?
Kiendelezi cha triceps ya juu ni mwendo wa nguvu unaolenga nyuma ya mkono wako wa juu, mahali ambapo misuli yako ya triceps brachii iko. Vichwa vitatu vya misuli ya triceps vyote vinakusanyika ili kusaidia kupanua kiwiko, kwa hivyo ni hatua nzuri sana, anasema Bonney.
Ninaweza kutumia nini badala ya misukumo midogo midogo?
11 Mbadala Bora wa Kusukuma kwa Triceps
- Kiendelezi cha Uendeshaji wa Kebo. …
- Msagaji wa fuvu. …
- Triceps kickback. …
- Mikwaju ya nyuma ya triceps ya barbell. …
- Majosho ya upau sambamba. …
- Majosho ya benchi. …
- Funga benchi ya kushikilia. …
- Push-ups za almasi.
Je, tricep pushdown push or pull?
Triceps pushdown ni mazoezi ya nguvu ambayo hulenga misuli yako ya nyuma ya mikono yako. Hii inafanywa wakati wa kusukuma kitu chini dhidi ya ukinzani. Pia inajulikana kama pulldown, kebo push pushdown, triep pushdown, n.k.
Ilipendekeza:
Mbwa watatu wenye miguu mitatu wanaweza kupanda miguu?
Jambo moja zaidi kuhusu umbali wa kutembea Tripawd: mbwa hawa kwa ujumla huwa hawafanikiwi kukimbia na kupanda vizuri wenzao. Ni wazo mbaya kufikiria kuchukua Tripawd kwa kutarajia mtaenda matembezi marefu pamoja . Mbwa wa miguu mitatu anaweza kutembea umbali gani?
Kwa nini hakuna wanyama wa miguu mitatu?
" Takriban wanyama wote wako pande mbili," alisema. Msimbo wa kuwa na pande mbili kwa kila kitu unaonekana kupachikwa kwenye DNA yetu mapema sana katika mabadiliko ya maisha -- labda kabla viambatisho kama vile miguu, mapezi au nzige hata kubadilika.
Mitatu mitatu ya ujauzito ni lini?
Mimba imegawanywa katika trimester: trimester ya kwanza ni kutoka wiki 1 hadi mwisho wa wiki 12. trimester ya pili ni kutoka wiki 13 hadi mwisho wa wiki 26. trimester ya tatu ni kutoka wiki ya 27 hadi mwisho wa ujauzito . Mitatu mitatu ya ujauzito ni nini?
Je, unaweza kusukuma kwa miguu?
Je, Agizo la Push Vuta Miguu Muhimu? Hapana, si kweli. Kuanzia kwa kusukuma na kuishia na miguu ni mila tu kwa sababu ya mpangilio wa jina. Ninapendelea kuweka misuli inayolegea haraka mapema katika wiki, kwa hivyo kusukuma ni mahali pazuri pa kuanzia .
Mitatu mitatu inaonekanaje ikiwa tayari?
Zinaweza kuonekana katika rangi mbalimbali kuanzia nyeupe yenye maziwa hadi manjano iliyokolea Wakati trichome ni angavu na kung'aa, basi huashiria kuwa ni mapema sana kuvunwa. Wakati mmea wako una trichome zenye rangi nusu safi, basi ni wakati wa kuvuna, na machipukizi yako katika hatua yake bora na yenye nguvu zaidi .
