Mbali na yenye chuma, komamanga pia ina kalisi nyingi, protini, nyuzinyuzi na vitamini na madini mengine kadhaa. Kuifanya kuwa chanzo kamili kwa watu walio na viwango vya chini vya hemoglobini, Maudhui ya chuma: miligramu 0.3 katika gramu 100 za komamanga.
Tunda lipi lina chuma kwa wingi?
Muhtasari: Juisi ya kupogoa, mizeituni na mulberries ni aina tatu za matunda yenye kiwango kikubwa cha madini chuma kwa kila sehemu. Matunda haya pia yana antioxidants na virutubisho vingine mbalimbali vyenye manufaa kiafya.
Je, komamanga kuongeza damu?
Juisi ya komamanga inatumika kama juisi yenye afya zaidi ya moyo. Inaonekana kulinda moyo na mishipa. Tafiti ndogo zimeonyesha kuwa juisi huboresha mtiririko wa damu na kuzuia mishipa kuwa migumu na minene.
komamanga ni tajiri kwa nini?
Makomamanga ni chanzo kizuri cha vitamini C, vitamini K, na potasiamu, pamoja na virutubisho vingine kadhaa muhimu. Kwa kweli, kula komamanga moja hukupa takriban miligramu 28 za vitamini C, ambayo ni karibu asilimia 50 ya ulaji wako wa kila siku unaopendekezwa (DRI).
Je, komamanga huongeza Hemoglobin?
Pomegranate
Pomegranate ni chanzo kikubwa cha kalsiamu na chuma pamoja na protini, wanga na nyuzinyuzi. Ni mojawapo ya vyakula bora vya kuongeza hemoglobin; shukrani kwa thamani ya kipekee ya lishe iliyo nayo. Kunywa juisi ya komamanga kila siku ili kuhakikisha kuwa viwango vyako vya hemoglobini viko sawa.
