Oleic acid ni asidi ya mafuta ya omega-9 monounsaturated inayopatikana katika vyakula vingi vya afya vyenye mafuta mengi, ikiwa ni pamoja na vyanzo vya mboga na wanyama. … Tofauti na asidi ya mafuta ya omega-6 na omega-3, mafuta ya omega-9 si “asidi muhimu za mafuta” kwa sababu zinaweza kuunganishwa kutoka kwa asidi zisizojaa mafuta
Je, asidi ya oleic sio muhimu?
Dalili za upungufu hufafanuliwa kwa uwazi kwa asidi ya oleic kwani ulaji wa lishe sio muhimu kabisa. Ulaji wa mafuta ya monounsaturated unaweza kuwa na manufaa kwa kupunguza viwango vya juu vya cholesterol katika damu.
Kwa nini asidi ya oleic sio muhimu?
Kinyume na asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6, asidi ya mafuta ya omega-9 ni sio muhimu kwa sababu wanadamu wanaweza kuunganisha OA kutoka kwa asidi ya stearic kwa kitendo cha kimeng'enya △ 9- desaturase. Zaidi ya hayo, OA ndio sehemu kuu ya mafuta katika karanga.
Je, asidi ya oleic ni asidi muhimu ya mafuta?
Asidi hii ya mafuta ni muhimu kwa kiasi. Kunaweza kuwa na maelezo kadhaa kwa nini ukolezi wa asidi ya oleic katika miundo ya ubongo haubadilishwi kulingana na maudhui ya asidi ya oleic katika lishe.
Asidi ya oleic ni muhimu au sio muhimu?
Sio Muhimu Asidi za Mafuta Inaweza Kujazwa na KurefushwaOleic (18:1ω9), asidi ya mafuta ya monounsaturated, ndiyo asidi kuu ya mafuta katika maziwa ya binadamu. Asidi ya oleic, pamoja na bidhaa zinazotokana na kuharibika na kurefuka kwake zaidi, huitwa asidi ya mafuta ya omega-9.