CoQ10 imeonyeshwa inasaidia kuboresha afya ya moyo na udhibiti wa sukari kwenye damu, kusaidia katika kuzuia na kutibu saratani na kupunguza mara kwa mara migraines. Inaweza pia kupunguza uharibifu wa vioksidishaji unaosababisha uchovu wa misuli, uharibifu wa ngozi na magonjwa ya ubongo na mapafu.
CoQ10 inafaa kwa nini?
Coenzyme Q10 hutumika sana kwa magonjwa yanayoathiri moyo kama vile heart failure na maji kujaa mwilini (congestive heart failure au CHF), maumivu ya kifua (angina).), na shinikizo la damu. Pia hutumika kuzuia kipandauso, ugonjwa wa Parkinson, na hali nyingine nyingi.
Je, kuchukua CoQ10 kunaweza kuwa na madhara?
Ingawa kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa watu wazima wenye afya, CoQ10 inaweza kuwa hatari kwa watu walio na hali fulani au wale wanaotumia dawa fulaniKiwango cha kawaida huanzia 100 mg ya CoQ10 au 25 mg ya ubiquinol kila siku kwa watu wenye afya kwa ujumla ambao hawatumii dawa yoyote.
Dalili za CoQ10 ya chini ni zipi?
Kwa mfano, udhaifu wa misuli na uchovu, shinikizo la damu, na kufikiri polepole kunaweza kusababishwa na sababu nyingi, mojawapo ikiwa viwango vya chini vya CoQ10. Baadhi ya dalili kali zaidi za upungufu wa CoQ10 ni pamoja na maumivu ya kifua, kushindwa kwa moyo, na kifafa.
Je, CoQ10 ni muhimu kweli?
Coenzyme Q10 (CoQ10), kirutubisho kinachozalishwa na mwili na kutumika kwa nishati ya seli, mara nyingi hutajwa kuwa muhimu ikiwa unatumia dawa za statin kupunguza kolesteroli. Watetezi wa CoQ10 wanasema inasaidia kupunguza maumivu ya misuli, ambayo yanaweza kuwa athari ya matumizi ya statins, na ni chanzo muhimu cha nishati ambacho mwili unahitaji.
Maswali 38 yanayohusiana yamepatikana
Nani hatakiwi kunywa CoQ10?
Watu wenye magonjwa sugu kama vile moyo kushindwa kufanya kazi, figo au ini, au kisukari wanapaswa kuwa makini na kutumia kirutubisho hiki. CoQ10 inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu na shinikizo la damu.
Madaktari wanapendekeza aina gani ya CoQ10?
Korongo. Qunol ina fomu 1 inayopendekezwa na daktari wa moyoƗ ya CoQ10‡ na Qunol ina ufyonzwaji bora mara tatu kuliko aina za kawaida za CoQ10 ili kusaidia kujaza viwango vya asili vya CoQ10 vya mwili wako na kusaidia kutoa nishati endelevu.
Je ni lini nitumie CoQ10 asubuhi au usiku?
Ikumbukwe kwamba kuchukua CoQ10 karibu na wakati wa kulala kunaweza kusababisha kukosa usingizi kwa baadhi ya watu, kwa hivyo ni vyema kuinywa asubuhi au alasiri (41). Virutubisho vya CoQ10 vinaweza kuingiliana na baadhi ya dawa za kawaida, ikiwa ni pamoja na dawa za kupunguza damu, dawamfadhaiko na dawa za kidini.
Ni dawa gani ambazo hazipaswi kuchukuliwa na CoQ10?
Miingiliano inayowezekana ni pamoja na: Dawa za kuzuia damu kuganda. CoQ10 inaweza kufanya dawa za kupunguza damu, kama vile warfarin (Jantoven), zisiwe na ufanisi. Hii inaweza kuongeza hatari ya kuganda kwa damu.
Kwa nini CoQ10 ni ghali sana?
Mwanasayansi wa tasnia ya virutubishi vya lishe anasema inahitaji kiasi kikubwa cha nyenzo asilia, kwa kawaida chachu, kuzalisha coQ10, na mchakato wa utakaso wa hatua nyingi ni labor-intensive na ghali.
Unapaswa kuanza kutumia CoQ10 katika umri gani?
Watoa huduma wengi wa afya wanapendekeza watu walio na umri wa zaidi ya miaka 50 kuchukua angalau 100 mg ya kiongeza cha CoQ10 kwa siku NA kuongeza miligramu 100 za ziada kwa kila muongo wa maisha baada ya hapo. Usipoongeza, katika umri wa miaka 80, inaaminika kuwa viwango vya CoQ10 ni vya chini kuliko vilivyokuwa wakati wa kuzaliwa!
Je, CoQ10 ni quercetin?
Antioxidants, kama vile coenzyme Q10 (CoQ10) na quercetin, mwanachama wa flavonoids iliyo katika divai nyekundu na chai, inadhaniwa kuwa na jukumu muhimu katika kulinda seli dhidi ya mkazo wa kioksidishaji unaosababishwa na spishi tendaji za oksijeni (ROS).
Kwa nini CoQ10 inanifanya nijisikie wa ajabu?
CoQ10 inaweza kuongeza viwango vya vitamini A, jambo ambalo linaweza kuongeza uwezekano wa madhara ya vitamini A, kama vile uchovu au kuwashwa.
Inachukua muda gani CoQ10 kufanya kazi?
Tafiti kadhaa za kimatibabu zinazohusisha idadi ndogo ya watu zinapendekeza kuwa CoQ10 inaweza kupunguza shinikizo la damu. Hata hivyo, inaweza kuchukua wiki 4 hadi 12 kuona mabadiliko yoyote.
Je CoQ10 ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Nusu ya wagonjwa walio na uzito uliopitiliza wana viwango vya chini vya CoQ10. Kuharakisha kimetaboliki ukitumia CoQ10 ni njia salama ya kusaidia kupunguza uzito. CoQ10 pia ni antioxidant nzuri na baadhi ya ushahidi unaonyesha inaweza kusaidia kwa wale walio na kuzorota kwa macular na kisukari.
CoQ10 bora kuchukua ni ipi?
Aina ya CoQ10 ambayo ni bora kuchukua ni ubiquinol (ikiwa pamoja na shilajit). Hata hivyo, kwa vile huenda isiwezekane kwa baadhi ya watu, kuchukua ubiquinone ni bora kuliko kutotumia CoQ10 kabisa.
Je CoQ10 husafisha mishipa?
Baadaye watafiti walijaribu jinsi damu ilitiririka vyema kupitia mishipa ya watu kwenye utafiti. Matokeo yalikuwa ya kutia moyo. Nyongeza ya CoQ10 iliboresha afya ya mishipa ya damu kwa takriban 42%, kwa hivyo watafiti walidhani hii ilimaanisha kuwa hatari ya ugonjwa wa moyo ilipunguzwa kwa 13%.
CoQ10 inaingiliana na dawa gani?
Muingiliano mdogo wa Coenzyme Q10 ni pamoja na:
- atorvastatin.
- fluvastatin.
- glyburide.
- insulin aspart.
- insulin detemir.
- insulin glargine.
- insulin glulisine.
- insulin lispro.
Je CoQ10 ni nzuri kwa figo?
Kuna ushahidi kwamba uongezaji wa CoQ10 huweza kuboresha utendakazi wa figo na kupunguza hitaji la dayalisisi kwa wagonjwa walio na CKD.
Je, madaktari bingwa wa moyo wanapendekeza CoQ10?
Watafiti wanaripoti kuwa CoQ10 inaweza kuwa na faida muhimu kwa watu walio na ugonjwa wa moyo na mishipa (CVD), kutokana na kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo kurudia na kuboresha matokeo kwa wagonjwa wenye kushindwa kwa moyo hadi kupungua kwa damu. shinikizo na kusaidia kupambana na madhara ya statins kupunguza cholesterol.
Je, unaweza kunywa CoQ10 kwenye tumbo tupu?
Ufanisi wa Ubiquinol hauathiriwi na chakula, kwa hivyo unaweza kunywa kirutubisho hicho ukiwa na au bila chakula. Iwapo unatumia Ubiquinol CoQ10 yako kwenye tumbo tupu na ukaona kuharibika kwa tumbo, pata vitafunio au mlo pamoja na kirutubisho chako.
Je CoQ10 inaweza kusababisha maumivu ya mguu?
Ingawa statins hupunguza uzalishaji wa kolesteroli, pia hupunguza viwango vya CoQ10. Kupungua kwa viwango vya CoQ10 kunaweza kusababisha mitochondrial dysfunction, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya misuli, au myopathy.
CoQ10 Q10 ipi ni bora kwa uzazi?
Tafuta kirutubisho cha Co Q10 iliyoundwa kwa VESIsorb®, mfumo wa utoaji wa colloidal ambao umeonyeshwa kuboresha unyonyaji na upatikanaji wa kibiolojia wa CoQ10 ya ziada kwa zaidi ya 600% ikilinganishwa na virutubisho vingine vya Co Q10. Hifadhi ya Ovari (OR) ni uwezo wa ovari ya mwanamke kutoa mayai yenye ubora wa juu.
Je, ninahitaji CoQ10 ikiwa sitatumia statin?
JIBU: Ingawa kirutubisho cha coenzyme Q10 kinaweza kusaidia kwa baadhi ya watu wanaotumia dawa za statin, hakuna tafiti za utafiti ambazo zimethibitisha kuwa ina manufaa kwa kila mtu anayetumia statins.
Ni kipi bora kuchukua CoQ10 au ubiquinol?
Ubiquinol ina uwezo wa kupatikana kwa viumbe hai mara 2 zaidi na huongeza viwango takriban 4x, ambapo CoQ10 huongezeka mara 2 pekee. Hii inamaanisha kuwa unaweza kuchukua ½ ya kipimo unapotumia Ubiquinol. Ikiwa tunataka 100mg ya CoQ10, unaweza kutumia 50mg ya Ubiquinol.
