Jinsi ya kupiga pushup ya kihindu. … Hatua hiyo kwa kweli ni sawa na pushup ya kupiga mbizi-isipokuwa badala ya kurudisha tumbo lako ndani na kugeuza harakati ili kurudi kwenye nafasi ya kuanzia, unarudi nyuma kutoka kwa mbwa juu hadi chini ya mbwa(Hiyo kwa kweli hurahisisha kidogo kuliko pushup ya kupiga mbizi.)
Je, push up za Kihindu ni bora kuliko pushups za kawaida?
Misuli inayofanya kazi na pushup ya kihindu ni pamoja na sehemu ya juu ya mwili wako, haswa kwenye sehemu ya kifua (kifuani), triceps, lati (mgongo wa juu), na mabega. … Na katika swali la pushups za Kihindu dhidi ya pushups za kawaida: Pushups za Kihindu kwa hakika ni bora zaidi kwa kuongeza unyumbulifu wa bega, nyonga, na mgongo kuliko pushups za kawaida
Kwa nini Wahindu hupiga push up?
Sawa na push-up ya kawaida, push-up ya Kihindu huimarisha triceps, pectoral, na deltoids, lakini kwa manufaa ya ziada ya kuimarisha nyonga, fumbatio, mgongo. misuli, na kutetemeka.
Pushups za Kihindu hufanya kazi gani?
Mshindikizo wa Kihindu ni mzuri sana, mabega yanayofanya kazi, miguu, mgongo, nyonga na kifua. Muhimu zaidi, inatoa pia mbinu kali ya kuimarisha msingi wako.
Je, ninaweza kufanya push-ups za Kihindu kila siku?
Hindu Pushup pia huongeza uimara wa misuli na ustahimilivu kwani huhitaji mtu kujifunza udhibiti wa miili yake na kusababisha umilisi wa harakati na ufanisi wa harakati. Inaweza hata kufanywa mara nyingi zaidi kila siku kutokana na athari za kurejesha mfumo wa fahamu.
