The dropped head syndrome (DHS) ni hali ya ulemavu inayosababishwa na udhaifu mkubwa wa misuli ya kunyoosha shingo na kusababisha kyphosis inayoweza kupunguzwa ya uti wa mgongo wa kizazi na kushindwa kushika kichwa. juu. Udhaifu unaweza kutokea kwa kutengwa au kwa kuhusishwa na ugonjwa wa jumla wa neva.
Ugonjwa wa kushuka kwa kichwa ni nini?
Dropped head syndrome (DHS) ni inayojulikana kwa udhaifu mkubwa wa misuli ya uti wa mgongo wa seviksi ambayo husababisha ulemavu unaoweza kurekebishwa kwa urahisi wa kidevu-kwenye kifua. DHS mara nyingi huhusishwa na matatizo ya mishipa ya fahamu.
Unawezaje kuondoa kichwa kizito?
Haya ni mambo machache ya kujaribu ikiwa unasumbuliwa na maumivu ya kichwa ya muda mrefu:
- Punguza vyanzo vya msongo wa mawazo.
- Tenga muda wa shughuli za kupumzika, kama vile kuoga maji moto, kusoma au kujinyoosha.
- Boresha mkao wako ili kuepuka kukaza misuli yako.
- Pata usingizi wa kutosha.
- Tibu misuli inayouma kwa barafu au joto.
Kwa nini nahisi kichwa changu ni kizito sana kwa shingo yangu?
Maumivu ya kichwa ya mvutano Maumivu ya kichwa ya mkazo ni aina nyingine ya maumivu ya kichwa ambayo hutokea kwa kawaida. Maumivu haya ya kichwa husababisha maumivu makali ambayo huhisi kana kwamba kichwa kinaminywa. Aina hii ya maumivu ya kichwa pia inaweza kusababisha mvutano wa misuli ya bega na shingo ambayo inaweza kufanya kichwa kuhisi kana kwamba ni kizito kuliko kawaida.
Je, huwezi kushikilia shingo juu?
Huenda ni kutokana na kukaza kwa misuli au kano ya shingo, na kufanya misuli kuingia kwenye mshtuko. Kulala katika rasimu au nafasi isiyofaa kunaweza kuleta. Mara nyingi huwa chungu sana kwenye misuli ya upande mmoja lakini kwa kawaida hutulia ndani ya siku chache. Kwa sasa, dawa za kutuliza maumivu zitasaidia.
