Njia za kukaa na motisha
- Kagua malengo na maendeleo yako mara kwa mara. …
- Endelea kuweka malengo mapya. …
- Endelea kuongeza kasi. …
- Tafuta washauri - mshauri ni mtu ambaye ana uzoefu wa tabia unayotaka kubadilisha. …
- Jizungushe na watu chanya. …
- Tumia mazoezi kama mojawapo ya malengo yako ya kila siku ili kuboresha afya yako ya akili.
Ni nini husababisha ukosefu wa motisha?
Zifuatazo ni baadhi ya sababu za kawaida za kukosa motisha: Kuepuka usumbufu Iwapo hutaki kuhisi kuchoka unapofanya kazi ya kawaida, au unajaribu kuepuka. hisia za kuchanganyikiwa kwa kukwepa changamoto ngumu, wakati mwingine ukosefu wa motisha unatokana na tamaa ya kuepuka hisia zisizofurahi. Kutojiamini.
Unajipa moyo vipi?
Hizi ndizo njia bora zaidi za kuendelea kuwa na motisha, haijalishi unahisi ungependa kukata tamaa kiasi gani:
- Rahisisha ili kuelekeza nguvu zako. …
- Gawanya malengo makubwa kuwa hatua ndogo. …
- Dhibiti matarajio yako. …
- Jizungushe na watu wanaokuunga mkono. …
- Omba usaidizi - na utoe. …
- Jizoeze kushukuru. …
- Pumzika vya kutosha. …
- Sherehekea mafanikio.
Nitawezaje kuacha uvivu hivyo?
Jinsi ya kuondokana na uvivu
- Fanya malengo yako yaweze kudhibitiwa. Kuweka malengo yasiyowezekana na kuchukua kupita kiasi kunaweza kusababisha uchovu mwingi. …
- Usitegemee kuwa mkamilifu. …
- Tumia chanya badala ya mazungumzo hasi ya kibinafsi. …
- Unda mpango wa utekelezaji. …
- Tumia uwezo wako. …
- Tambua mafanikio yako ukiendelea. …
- Omba usaidizi. …
- Epuka usumbufu.
Je, unajiwekaje katika ari na furaha?
Hivi ndivyo jinsi:
- Jiondoe kwenye mlinganyo. Mahali pazuri pa kuanzia unapotaka kupata mafanikio ni kuacha kuangalia sana kioo. …
- Usiudhike kamwe.
- Toa zaidi ya unachochukua. …
- Kubali mabadiliko. …
- Kubali makosa. …
- Kuwa na tabia ya kushukuru. …
- Tafuta maoni. …
- Angalia ucheshi wa maisha.
