Mayai Haonekani Kuwa Kwenye Orodha ya Vyakula Ambavyo Wagonjwa wa Kiungulia Wanapaswa Kuepuka. John.
Je, unaweza kupata kiungulia kutokana na mayai?
Nyeupe za mayai
Punguza viini vya mayai, ingawa, ambavyo vina mafuta mengi na vinaweza kuzua dalili za kuhamahama.
Je, mayai yaliyochemshwa kwa ugumu husababisha acid reflux?
Mayai yapo juu katika orodha ya vyakula vinavyosababisha mzio mwingi. Hii inamaanisha kuwa watu wengi wanaweza kuwa na mzio wa mayai, hivyo kusababisha asidi kama athari. Kwa watu walio na matatizo ya utumbo uliokithiri, inashauriwa kushikamana na mayai meupe na kuruka viini.
Ninaweza kula nini kwa kifungua kinywa ikiwa nina kiungulia?
Ugali na Ngano : Jaribu Nafaka Nzima kwa Kiamsha kinywaNi chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, hivyo hukufanya uhisi kushiba na kukuza utaratibu. Oti pia hufyonza asidi ya tumbo na kupunguza dalili za ugonjwa wa reflux wa gastroesophageal (GERD). Kwa kitu kitamu, jaza oatmeal yako na ndizi, tufaha au peari.
Je, ni vyakula gani vibaya zaidi kwa kiungulia?
Chakula na vinywaji ambavyo kwa kawaida huchochea kiungulia ni pamoja na:
- pombe, hasa divai nyekundu.
- pilipili nyeusi, kitunguu saumu, vitunguu mbichi na vyakula vingine vikali.
- chokoleti.
- matunda na bidhaa za machungwa, kama vile ndimu, machungwa na maji ya machungwa.
- kahawa na vinywaji vyenye kafeini, ikijumuisha chai na soda.
- minti ya pilipili.
- nyanya.
