Logo sw.boatexistence.com

Je, mikono inapaswa kukaa kwenye dawati unapoandika?

Orodha ya maudhui:

Je, mikono inapaswa kukaa kwenye dawati unapoandika?
Je, mikono inapaswa kukaa kwenye dawati unapoandika?

Video: Je, mikono inapaswa kukaa kwenye dawati unapoandika?

Video: Je, mikono inapaswa kukaa kwenye dawati unapoandika?
Video: How To FIX Blood Flow & Circulation! [Heart, Arteries, Legs & Feet] 2024, Mei
Anonim

Mikono yako inapaswa kuning'inia kwa uhuru unapoandika, kumaanisha kwamba unahitaji kuondoa sehemu hizo za kupumzikia kwa kuzisogeza kushoto au kulia kutoka kwa mwili wako. Pesa zinazowekezwa kwenye kiti dhabiti kinachoweza kurekebishwa zitasaidia sana kuzuia majeraha ya RSI.

Mikono yako inapaswa kuwa wapi unapoandika?

Kibodi yako inapaswa kuwa kwa urefu unaoruhusu viwiko vyako kupinda takriban digrii 90 na karibu na ubavu wako Kibodi na trei nyingi za kibodi zina viunga vya mkono ili kusaidia kuweka mikono yako. katika msimamo wa neutral, karibu sawa. Lakini pedi za mkono zipo kwa mapumziko mafupi.

Je, unapumzisha mikono yako vipi unapoandika?

Urefu wa Kibodi/Kipanya: Rekebisha urefu wa kibodi yako ili, unapoandika, mabega yako yalegee, viganja vya mikono viwe tambarare, na viwiko vilivyopinda hadi nyuzi 90 na kupumzika kando yako(i.e., upande wowote). Iwapo huwezi kurekebisha urefu wa kibodi yako, inua urefu wa kiti chako, na upate nafasi ya kupumzika ili kutegemeza miguu yako ipasavyo.

Je, viwiko vyako vinapaswa kuwa kwenye dawati unapoandika?

Viwiko Juu Kidogo au Kiwango chenye Sehemu ya Dawati Viwiko vyako vinapaswa kuwa sawa na eneo la meza yako au juu yake kidogo. … Iwapo unahitaji kiti chako juu zaidi, kwa sababu huwezi kushusha eneo la meza yako, utahitaji sehemu ya kupumzisha miguu ili kuinua urefu wa miguu yako ili miguu yako ibaki kuwa tambarare katika mkao wa kuketi wa ergonomic.

Je, unapaswa kupumzisha mikono yako kwenye dawati?

Kusimama kwenye dawati kunahitaji urefu ulio sahihi - viwiko vyako vinapaswa kupinda hadi digrii 90 na dawati linapaswa kuwekwa kwenye urefu wa mikono yako ya mbele. Hii inamaanisha kuwa mabega yako yanaweza kuwa katika hali tulivu huku mikono yako ikiegemea kwenye dawati.

Ilipendekeza: