Orodha ya maudhui:
- Je, ninawezaje kukidhi hamu yangu ya hedhi?
- Je, hamu ya hedhi ni sawa na hamu ya ujauzito?
- Je, unahitaji chakula zaidi wakati wako wa hedhi?
- Nini kitatokea nisipokula wakati wa hedhi?
Video: Je, hamu ya kula wakati wa hedhi ni ya kawaida?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Ni kawaida kuwa na hamu ya kula wakati au baada ya kipindi chako Progesterone, homoni ambayo huwa katika kiwango cha juu kabla ya kipindi chako, inahusishwa na hamu kubwa ya kula, kulingana na 2011 kusoma. Kwa hivyo, unaweza kuhisi njaa zaidi wakati huo. Pia, ikiwa hisia zako ni za chini, unaweza kuhisi hitaji la chakula cha faraja.
Je, ninawezaje kukidhi hamu yangu ya hedhi?
Hapa kuna vidokezo vitano vya kukusaidia kukabiliana na hali hii:
- Chagua Kabuni Changamano. Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kama mkate wa nafaka, pasta, na nafaka ili kuweka sukari yako ya damu sawa na kupunguza mabadiliko ya hisia na matamanio ya chakula. …
- Kula Milo Sita Midogo midogo. …
- Imarisha Magnesiamu Yako. …
- Ifanyie Kazi. …
- Seek Sunshine.
Je, hamu ya hedhi ni sawa na hamu ya ujauzito?
Kuongezeka kwa hamu ya kula na kutamani chakula ni dalili za kawaida za ujauzito, lakini pia zinaweza kutokea kwa PMS Watu wengi walio na PMS hupata hamu ya kula na kutamani vyakula vitamu au vya mafuta, au wanga. -milo tajiri. Mabadiliko katika homoni ya estrojeni na projesteroni huenda yakaathiri matamanio kabla tu ya hedhi.
Je, unahitaji chakula zaidi wakati wako wa hedhi?
Sababu ya ongezeko hili la njaa ni rahisi. mwili wako hutumia kalori zaidi kabla ya na katika baadhi ya matukio katika kipindi chako. Ongezeko hili la kalori hufanya mwili wako uunguze kalori zaidi wakati huu, na kadri kalori zinavyozidi kuungua utasikia njaa mara nyingi zaidi.
Nini kitatokea nisipokula wakati wa hedhi?
Kuruka milo wakati wa hedhi si wazo zuri kwa sababu inaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa viwango vyako vya nishati, hivyo kukufanya uhisi uchovu na kuwashwa. Hii, hata hivyo, haimaanishi kuwa ubadilishe milo halisi na vyakula visivyofaa. Vyakula ovyo vina kiasi kikubwa cha chumvi na sukari, hivyo basi huchangia matatizo kama vile uvimbe na usumbufu.
Ilipendekeza:
Kwa nini hamu ya kula huongezeka wakati wa ujauzito?
Kwanini nasikia njaa kila wakati nikiwa na ujauzito? Kwa urahisi kabisa, hamu yako ya kula wakati wa ujauzito ni kutokana na mtoto wako anayekua kuhitaji lishe zaidi - na anakutumia ujumbe huo kwa sauti na wazi. Kuanzia miezi mitatu ya pili, utahitaji kuongeza uzito polepole ili kukidhi mahitaji ya mtoto wako .
Jinsi ya kujibu hamu ya kula?
Iwapo mtu atakuambia Bon appétit ! unaweza kujibu Merci (=asante) ikiwa hawali pia (kama ni mhudumu, kwa mfano). Ikiwa wanakula kwa wakati mmoja, unahitaji tu kuwatakia vivyo hivyo: Bon appétit ! Je, unasema Bon Appetit ni mbaya? Subiri, nini?
Je, mapigo ya moyo ya kawaida ni yapi wakati wa kula?
Kwa kawaida, moyo wako hupiga kati ya mara 60 hadi 100 kwa dakika Kula vyakula mahususi au kunywa vinywaji fulani kunaweza kuinua mapigo ya moyo wako hadi zaidi ya 100, hivyo basi kuhisi kuwa moyo wako upo. kurukaruka, kukimbia au kuruka mdundo.
Wakati wa kukoma hedhi, unaweza kukosa hedhi?
"Perimenopause ni awamu kabla ya kukoma hedhi - kwa kawaida huchukua miaka 4 hadi 8 - ambapo hedhi zako huanza kuwa za kawaida. Utakosa baadhi ya vipindi, lakini sio zote. Kwa ujumla huanza mwanzoni mwa miaka ya 40," Dk. Benn anashiriki .
Je, hedhi inaweza kukoma ghafla wakati wa kukoma hedhi?
Kukoma hedhi ni pale mwanamke anapoacha kupata hedhi na kushindwa tena kushika mimba kiasili. Vipindi kawaida huanza kupungua kwa miezi michache au miaka kabla ya kuacha kabisa. Wakati mwingine zinaweza kusimama ghafla . Hedhi huacha kwa haraka kiasi gani wakati wa kukoma hedhi?
