Kuna mstari mzuri kati ya kutoa hewa na kutupa. Wataalamu wanasema mwisho ni "sumu" na "inadhuru," kwa sababu utupaji wa kiwewe haujumuishi au hauheshimu idhini ya msikilizaji na mara nyingi huonekana kuwa wa upande mmoja.
Je, kutoa hewa kwa watu ni sumu?
Kwa watu nyeti, njia bora zaidi ya kuonyesha hasira ni kupitia hewa, ilhali kutupa ni sumu na kunaweza kutuumiza na kulemea. Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako anataka kujieleza, mwombe akupe ombi rasmi kwa kusema, “Nina ombi.
Kwa nini kutoa hewa ni sumu?
Martin alisema matusi yote yanaweza kudhuru afya zetu, bila kujali yanafanyika wapi. Kupakua bila kichujio cha maneno kunaweza kusababisha ugomvi, mahusiano yaliyoharibika na matatizo ya afya ya kimwili. "Pia husababisha hasira zaidi, jambo ambalo ni tatizo," alisema.
Ni wakati gani uingizaji hewa unakuwa mwingi?
Utashangazwa na jinsi utakavyojisikia vizuri ukishapata mahali salama pa kutoa shinikizo na maumivu yako ya ndani. Kwa upande mwingine, utajua kuwa unaongea sana unapolalamika kuhusu hali kila mara bila kubadilisha tabia yako.
Je, uingizaji hewa ni mzuri kwa afya ya akili?
Uingizaji hewa ni mchakato wa njia 2: mtu anayetoa hewa na mtu anayesikia vent. Kwa hakika, uingizaji hewa hewa mzuri kunaweza kupunguza mfadhaiko, lakini uingizaji hewa hasi unaweza kusababisha mfadhaiko mkubwa na wasiwasi wa afya ya kimwili. Sio tu kuhusu mtu anayetoa hewa, lakini ni muhimu vile vile, mtu anayesikia vent.
