Kayaking inaweza kukusaidia kupunguza uzito Ili kufafanua hilo, saa tatu za kuogelea kunaweza kuchoma hadi kalori 1200. Ni kwa sababu hii kwamba kayaking ni mojawapo ya mazoezi ya juu ambayo huchoma kalori zaidi kuliko mazoezi ya kawaida ya kupunguza uzito ambayo ni kukimbia.
Je, kayaking ni mazoezi mazuri?
Kayaking ni mazoezi ambayo yatajenga misuli, lakini si kwa wingi. Kwa kuwa kayaking ni mchezo wa haraka sana na sehemu kubwa ya mazoezi ni Cardio, utaunda msingi mzuri wa nguvu, lakini uwezekano mkubwa hautakuwa mwingi. Uendeshaji wa Kayaking ni mzuri kwa kuimarisha misuli na kuiimarisha kutoka ndani.
Je, kayaking ni bora kuliko kukimbia?
Utafiti unaonyesha, kwa kasi yoyote ile, nishati inayotumika ni ya chini kwenye nchi kavu (k.m., kukimbia au kuendesha baiskeli) kuliko majini (k.m., kuogelea au kuogelea). Kwa maneno mengine, mtu atateketeza kalori zaidi katika kayaking kuliko kukimbia, kutembea au kuendesha baiskeli katika hali sawa.
Je, kayaking ni bora zaidi kwa moyo au nguvu?
Kayaking inakaribia kuwa daima mchanganyiko wa mazoezi ya moyo na nguvu, huku msisitizo ukibadilika zaidi kutoka kwa moja hadi nyingine kulingana na jinsi na mahali unapopiga kasia. Kuchukua safari ndefu husaidia kujenga mfumo wako wa moyo na mishipa, na kupiga kasia kwenye maji yenye maji machafu kunahitaji misuli yako kufanya kazi kwa bidii zaidi.
Je, kayaking ni njia nzuri ya kuchoma kalori?
Kalori 150 ndani ya nusu saa, huku uzani mzito kidogo, tuseme pauni 150, itaungua zaidi kwa …
