Orodha ya maudhui:
- Ninawezaje kuongeza irisin yangu?
- Mazoezi gani huongeza irisin?
- Je, unawasha vipi homoni ya irisin?
- Je, kutembea huongeza irisin?
Video: Jinsi ya kuongeza viwango vya irisin?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kuunganisha pamoja fetma, irisin, na saratani, mazoezi, ambayo husaidia kukabiliana na unene, pia huongeza viwango vya irisin [23]. Irisin inayotokana na mazoezi inaweza kutumika kama kibainishi cha mwitikio wa kimetaboliki kwa mazoezi ya watu wanene ili kufuatilia upungufu wowote wa hatari ya saratani inayohusishwa na kunenepa kupita kiasi [35].
Ninawezaje kuongeza irisin yangu?
Watafiti waligundua kuwa watu wasiofanya mazoezi hutoa irisin kidogo sana ikilinganishwa na wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara. Hasa, viwango huongezeka wakati watu hufanya mazoezi makali zaidi ya muda wa aerobic Mazoezi yanapendekezwa sana na madaktari ili kupambana na unene uliokithiri na kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa.
Mazoezi gani huongeza irisin?
Imethibitishwa kuwa mazoezi ya aerobic huongeza mzunguko wa irisin. Hata hivyo, baadhi ya data zinapendekeza kwamba unene wa misuli ya kiunzi ni kiashiria dhabiti cha irisin (Huh et al.
Je, unawasha vipi homoni ya irisin?
Kutetemeka na kufanya mazoezi kukuza thermogenesis ya tishu za adipose kupitia utolewaji wa irisin (30). Mazoezi huongeza kuwezesha unukuzi PGC1-α na hushawishi usemi wa jeni la FNDC5. Protini ya utando wa FNDC5 hupasuka ili kutoa irisin kwenye mkondo wa damu.
Je, kutembea huongeza irisin?
Ikilinganishwa na vidhibiti, kutembea kwa Nordic, lakini si mafunzo ya upinzani, kuongezeka kwa viwango vya irisin katika plasma (9.6 ± 4.2%, P=0.014; 8.7 ± 4.9%, P=0.087; mtawalia) ikilinganishwa na vidhibiti.
Ilipendekeza:
Je, kwa sasa viwango vya riba vya nsc?
Kulingana na waraka wa wizara, PPF itaendelea kupata 7.10%, BMT italeta 6.8%, na Akaunti ya Mapato ya Kila Mwezi ya Posta itapata 6.6% . Kiwango cha riba cha sasa cha NSC ni kipi? Mfuko wa Ruzuku ya Umma (PPF) na Cheti cha Taifa cha Akiba (BMT) zitaendelea kubeba kiwango cha riba cha mwaka cha 7.
Ni nini husababisha viwango vya juu vya kuchemka?
Molekuli kubwa zina elektroni na viini zaidi vinavyounda nguvu za kuvutia za van der Waals, kwa hivyo misombo yake kwa kawaida huwa na viwango vya juu vya kuchemka kuliko misombo sawa inayoundwa na molekuli ndogo zaidi . Mambo gani huathiri kiwango cha mchemko?
Kwa nini nina viwango vya juu vya juu na vya chini?
Nini ugonjwa wa kubadilika-badilika kwa moyo? Ugonjwa wa bipolar ni ugonjwa wa akili unaoonyeshwa na mabadiliko makubwa ya hisia kutoka juu hadi chini, na kutoka chini hadi juu. Highs ni vipindi vya mania, wakati chini ni vipindi vya unyogovu.
Kwa nini utaalam husababisha viwango vya juu vya pato?
Utaalamu husababisha viwango vya juu vya pato kwa sababu huruhusu wafanyikazi kuelekeza nguvu zao mahali ambapo wana faida na wanaweza kujifunza kuzalisha kwa haraka zaidi katika maeneo yao ya utaalam Zaidi ya hayo, makampuni inaweza kuruhusiwa kuchukua fursa ya uchumi wa kiwango kwa sababu ya utaalam .
Je, viwango vya juu vya umakini vinaathiri usambaaji?
Tofauti katika mkusanyiko wa dutu kati ya maeneo mawili inaitwa gradient ya ukolezi. Kadiri tofauti inavyokuwa kubwa, ndivyo kasi ya ukolezi inavyoongezeka na kasi ya molekuli za dutu itasambaa. Mwelekeo wa usambaaji unasemekana kuwa 'chini' au 'na' gradient ya mkusanyiko .
