Hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba ulaji wa ndizi unaweza kuongeza uzito Ndizi zina kiwango kidogo cha mafuta. Maudhui ya kabohaidreti katika ndizi mbivu ni karibu gramu 28 kwa kila gramu 100. Jumla ya kalori katika gramu 100 za ndizi ni takriban kalori 110.
Je, ndizi hufanya kunenepesha tumbo?
Hapana, ndizi zikitumiwa kwa kiasi hazisababishi au kuongeza mafuta tumboni Hapana, ndizi zikitumiwa kwa kiasi hazisababishi au kuongeza mafuta tumboni. Ndizi ni matunda mengi ambayo yanaweza kuchukuliwa kwa sehemu ndogo ili kupunguza au kudumisha uzito. Ipate kama vitafunio badala ya chaguo la sukari kama vile vidakuzi au keki.
Je, kula ndizi ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Ndizi ni nyongeza yenye afya kwa lishe bora, kwani hutoa aina mbalimbali za virutubisho muhimu na ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi. Ingawa kula ndizi hakuwezi kusababisha kupungua uzito moja kwa moja, baadhi ya sifa za matunda haya zinaweza kumsaidia mtu kupunguza uvimbe, kudhibiti hamu yake ya kula na kuchukua nafasi ya sukari iliyochakatwa.
Je, ulaji wa ndizi 2 kwa siku huongeza uzito?
Kuzidisha kwa chakula chochote kimoja kunaweza kuchangia kuongezeka kwa uzito na upungufu wa virutubishi. Ndizi moja hadi mbili kwa siku inachukuliwa kuwa ulaji wa wastani kwa watu wengi wenye afya njema Hakikisha unakula tunda hili kama sehemu ya lishe bora inayokupa viini lishe vyote unavyohitaji.
Je ndizi hunenepesha usiku?
Hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba ulaji wa ndizi unaweza kuongeza uzito. Ndizi zina kiwango kidogo cha mafuta. Kiasi cha wanga katika ndizi mbivu ni takriban gramu 28 kwa kila gramu 100.
