Kufikia miezi mitatu ya tatu, utataka kuruka nafasi ya umishonari-kwa sehemu kwa sababu tumbo lako litakusumbua, lakini pia kwa sababu madaktari hawakutaki uendelee. mgongo wako.
Je, mmishenari anaweza kumuumiza mtoto?
Nafasi ya umishonari (mama akiwa chini) si wazo zuri kwani hubana mtiririko wa damu kwa mama na mtoto, hasa baada ya wiki ya 20. Wengine hupata nafasi za kukabiliwa (kulala gorofa juu ya tumbo) zisizofaa. Pia, kama ilivyobainishwa na kila kitabu cha daktari na ujauzito utakachowahi kusoma, usipeperushe hewa hapo.
Je ni lini niache mimba ya kimisionari?
Baada ya wiki 20, epuka nafasi ambazo umejilaza chali, kama vile nafasi ya umisionari. Unapolala chali, uterasi iliyopanuliwa huweka shinikizo kwenye aota yako, ambayo huhatarisha mtiririko wa damu kwenye kondo la nyuma.
Ni nini kinapaswa kuepukwa katika trimester ya tatu ya ujauzito?
Epuka safari ndefu za gari na ndege za ndege, ikiwezekana. Ikiwa ni lazima kusafiri, nyosha miguu yako na tembea angalau kila saa moja au mbili. Daktari wako kwa ujumla atakuruhusu kusafiri kwa ndege hadi wiki 32 hadi 34, isipokuwa kama uko katika hatari kubwa ya kupata leba ya mapema.
Ni nafasi gani ziepukwe wakati wa ujauzito?
Ni vyema kuepuka kulalia chali, haswa mwishoni mwa ujauzito, wakati uzani wa uterasi nzito unaweza kukandamiza mishipa mikubwa ya damu kwenye tumbo lako. Unapolala kwa ubavu, weka mwili wako sawa, huku magoti yako yameinama kidogo, na epuka kujipinda.