Orodha ya maudhui:
- Je, nitumie kamba za kunyanyua uzani?
- Je, wanaoanza wanapaswa kutumia mikanda ya kunyanyua?
- Kamba za kunyanyua uzani zinatumika kwa matumizi gani?
- Je, kuna thamani ya kuinua mikanda?
Video: Wakati wa kutumia kamba za kunyanyua uzani?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Matumizi ya kawaida ya kunyanyua mikanda ni vinyanyua vizito kama vile kunyanyua vitu vilivyokufa au mazoezi mengine ya kuvuta ambayo huboresha mitego yako (mazoezi kama vile kuteremsha chini na safu mlalo). Kamba za kunyanyua zimeundwa ili kukupa udhibiti bora wa kushika kwa wawakilishi wazito zaidi.
Je, nitumie kamba za kunyanyua uzani?
Madhumuni ya kutumia mikanda ya kunyanyua ni kusaidia mshiko wako ili uweze kushikilia uzani mzito Kwa hivyo, tunakushauri utumie kamba kwa madhumuni haya pekee! Hakuna haja ya kutumia kamba kwa joto-ups na/au uzani mwepesi. Zitumie tu kukusaidia kuendelea na kuvuta uzito zaidi!
Je, wanaoanza wanapaswa kutumia mikanda ya kunyanyua?
Si lazima uwe mchezaji mwenye uzoefu ili kufaidika kwa kutumia mikanda ya kunyanyua. Wanaoanza wanaweza kuzitumia kusaidia kuimarisha mshiko wao Lakini Benitez alipendekeza wanyanyuaji wapya waanze bila kamba, “ili waweze kuimarisha nguvu zao za mshiko huku wakijifunza mbinu mpya.”
Kamba za kunyanyua uzani zinatumika kwa matumizi gani?
Mikanda ya kiunoni, pia huitwa mikanda ya kunyanyua, ni kamba, ambazo huzungushwa kwenye kifundo cha mkono na kuzungushwa kwenye upau ili kutengeneza mfumo unaofanana na ndoano kati ya kengele na mkono wa kinyanyua. Jukumu lao kuu ni kumruhusu kinyanyua ashike uzito zaidi.
Je, kuna thamani ya kuinua mikanda?
Utafiti umehitimisha kuwa mkanda huhakikisha mekaniki bora ya kibayolojia huku ukichuchumaa na kunyanyua. Mkanda wa kunyanyua uzani utakulazimisha kunyanyua zaidi kwa miguu yako badala ya mgongo wako Kwa vile miguu yako inaweza kukabiliana na kichocheo kizito haraka zaidi kuliko kikundi kingine chochote cha misuli, hii ni bora.
Ilipendekeza:
Je, mkanda wa kunyanyua utasaidia maumivu ya mgongo?
Mkanda wa kunyanyua uzani ni hufaa sana kwa kutoa usaidizi wa uti wa mgongo wakati wa kunyanyua vitu vizito. Mkanda hupasha joto tishu, tegemeo na kupunguza jeraha la mgongo wakati wa mizigo mizito . Je, ni vizuri kufunga mkanda kwa maumivu ya mgongo?
Je, kunyanyua alama za alama ni lazima?
Kwa kifupi, milio ya kunyanyua pantoni hutoa uwezo wa boti yako kuongeza kasi kwa kuinua mashua hadi uso wa maji. Kuinua strakes pia kutasaidia utendakazi wa boti zako kwenye maji yenye maji machafu. Lakini, mimi binafsi ningezipata tu ikiwa tayari ni kipengele kilichosakinishwa awali kwenye buti .
Je, uzani mzito ni bora kuliko uzani mwepesi?
Nguvu ya Misa na Ngumi Kwa kuwa misa ina jukumu kubwa katika nguvu, wapiganaji wa uzani wa juu wana faida ya asili katika idara hiyo inapokuja suala la kukuza nguvu ya mtoano. Mpiganaji wa uzani mzito ataweka uzito zaidi katika kila ngumi kuliko uzani mwepesi, lakini hiyo haimaanishi kuwa atapiga ngumi kali zaidi .
Ni wakati gani wa kunyanyua zege?
Mwongozo muhimu wa kujua wakati unaweza kuanzisha mwiko wako, ni wakati opereta anaweza kusimama kwenye uso wa zege, na kuacha alama za miguu takriban 1/8”-1/ 4” kwa kina na unaweza kuitembea kwa uthabiti bila safu ya juu kushikamana na buti zako iko tayari kuwasha kuelea .
Wakati wa kunyanyua mgonjwa unapaswa?
Daima mkaribie mgonjwa kadri uwezavyo unapoinua. Weka mikono yako na mvumilivu karibu na mwili wako uwezavyo ili kusaidia kuunda nguvu na kudumisha usawa. Piga magoti huku ukiweka mgongo wako sawa iwezekanavyo. Tambua mapungufu yako na uombe uhifadhi nakala inapohitajika ili kuinua mgonjwa .
