Orodha ya maudhui:
- Je, kuandika mawazo yako ya kutisha husaidia?
- Je, mawazo yanayoingilia kati yanamaanisha unataka kuyafanya?
- Je, unapaswa kujadili mawazo ya kuingilia kati?
- Je, unaitikiaje mawazo yanayokusumbua?
Video: Je, niandike mawazo yangu ya kukatisha tamaa?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Andika mawazo yako ya kukatisha tamaa. Unapogundua wazo linaloingilia kati, andika wazo au taswira mahususi ambayo umepitia hivi punde. Hii ina faida mbili: kwanza, inakulazimisha kupunguza kasi ya kufikiri na tabia ya kuwa na wasiwasi kwa sababu huwezi kuandika kwa haraka uwezavyo kufikiria.
Je, kuandika mawazo yako ya kutisha husaidia?
Unapoanza kuhangaika, andika mawazo au shuruti zako zote. Endelea kuandika kadri OCD inavyokuhimiza kuendelea, ukilenga kurekodi kile unachofikiria, hata kama unarudia misemo sawa au misukumo sawa mara kwa mara. Kuiandika yote itakusaidia kuona jinsi mawazo yako yanavyojirudia
Je, mawazo yanayoingilia kati yanamaanisha unataka kuyafanya?
Mawazo ya kuingilia mara nyingi ndiyo tunayoita ' ego dystonic': ni kinyume cha kile tunachotaka na kunuia kufanya. Zinaweza kushtua na kuogopesha, lakini wengi wetu tunajua hazimaanishi chochote, na tunaweza kuziondoa.
Je, unapaswa kujadili mawazo ya kuingilia kati?
Mawazo ya mara kwa mara ambayo umekuwa ukiyafikiria hayapaswi kuachwa Ni muhimu kuyazungumza na mtaalamu kabla hayajawa tatizo ambalo ni baya zaidi. Kwa mfano, wanaweza kukua na kuwa uraibu, wasiwasi au tatizo lingine la afya ya akili.
Je, unaitikiaje mawazo yanayokusumbua?
Hudhuria mawazo ya kuingilia kati; zikubali na uziruhusu kuingia, kisha ziruhusu kuendelea. Usiogope mawazo; mawazo ni hayo tu. Usiwaache wawe zaidi ya hapo. Usichukue mawazo ya kuingilia kibinafsi kidogo, na acha mwitikio wako wa kihemko kwao.
Ilipendekeza:
Kwa nini mbinu ya emf inaitwa mbinu ya kukatisha tamaa?
Katika mbinu ya EMF, kushuka kwa volteji kwa sababu ya ukinzani wa silaha (R a ) na kushuka kwa sababu ya mwitikio kisawazishaji(X S ) ni ikizingatiwa, matone yote mawili ni kiasi cha emf. … Mbinu hii pia inaitwa mbinu ya kukatisha tamaa, kwa sababu udhibiti wa voltage unaopatikana kwa njia hii ni zaidi ya thamani halisi Ni ipi kati ya mbinu ifuatayo ya udhibiti wa voltage ambayo ni ya kukatisha tamaa?
Je, kuna neno la kukatisha tamaa?
kuvunja moyo Ongeza kwenye orodha Shiriki. hisia ya kukatishwa tamaa katika uso wa umaarufu wa juu wa mtu au mali au hadhi n.k . Kukata tamaa kunamaanisha nini? kitenzi badilifu.: kusababisha kupoteza matumaini, shauku, au ujasiri:
Je, kuna neno la kukatisha tamaa linaweza?
kivumishi. Mwenye uwezo wa kukatishwa tamaa, kukata tamaa, au kukata tamaa. Hapo awali pia: †inakatisha tamaa, kuweka mbali (iliyopitwa na wakati) . Je, kuna neno kukata tamaa? kitenzi (kinachotumika pamoja na kitu), kukatisha tamaa, kukatisha tamaa.
Neno kukatisha tamaa linamaanisha nini?
1: kusababisha kugeuka au kuacha kutoka kwa lililo jema au la kweli au la kimaadili: kuharibu maadili ya. 2a: kudhoofisha ari ya: kukatisha tamaa, kukata tamaa kulikatishwa tamaa na hasara . Kujikatisha tamaa kunamaanisha nini? kivumishi.
Ni sentensi gani nzuri ya kukatisha tamaa?
Punguza mfano wa sentensi. Lakini shughuli hizi zote hufanya metali kuwa ngumu zaidi, na hupunguza unene wao. Machapisho yenye shughuli nyingi yatapunguza picha. Wanaume jasiri, walio hai na waliokufa, waliohangaika hapa wameiweka wakfu kuliko uwezo wetu duni wa kuongeza au kupunguza .
