Hakuna miongozo ya kawaida ya kipimo cha virutubisho vya yohimbe. Vyanzo vingine vimependekeza usichukuliwe zaidi ya sawa na 30 mg ya hydrochloride ya yohimbine kwa siku, au karibu 10 mg mara tatu kila siku (10). Masomo mengine yametumia 0.09 mg/pound/siku (0.20 mg/kg/siku) katika washiriki wa utafiti.
Ninapaswa kuchukua Yohimbe lini?
Kwa vile ni nyongeza ya kabla ya mazoezi, ni bora kula Yohimbe kati ya dakika 15 na 30 kabla ya kufanya mazoezi. Yohimbe pia hufanya kazi vizuri zaidi inapotumiwa kwenye tumbo tupu, kwani ulaji wa chakula utasababisha kuongezeka kwa insulini. Hii, kwa upande wake, inaweza kufifisha athari za yohimbine.
Je, inachukua muda gani kwa Yohimbe kuingia?
Richard K. Inatosha kusema hii ni kama Viagra mbichi: inaingia kwa takriban dakika 20 na hudumu kwa madhumuni ambayo wengi wangeitumia kwa takriban saa moja. Lakini mapigo ya moyo yaliyoinuliwa na joto la mwili (jasho) na msukumo wa adrenaline huendelea kwa takriban saa 3.
Hatari za Yohimbe ni zipi?
Gome laYohimbe linaweza kusababisha kuwasha ngozi, vipele, fadhaa, wasiwasi, kukosa usingizi, kizunguzungu, mapigo ya moyo ya haraka, kuongezeka kwa mkojo, maumivu ya kichwa, kichefuchefu na kutapika. Hatari. Madhara makubwa zaidi yanaweza kujumuisha maumivu ya kifua, mshtuko wa moyo, matatizo ya mdundo wa moyo kama vile mpapatiko wa moyo, figo kushindwa kufanya kazi na mshtuko wa moyo.
Je miligramu 40 za Yohimbe ni nyingi sana?
Nchini Marekani, FDA imekuwa na ripoti kadhaa za kifafa na kushindwa kwa figo kufuatia matumizi ya yohimbe. Kiasi kidogo cha miligramu 40 kwa siku inaweza kusababisha madhara makubwa, kama vile mabadiliko hatari katika shinikizo la damu, kuona maono, kupooza, ini, figo na matatizo ya moyo, na inaweza hata kuwa mbaya
