Logo sw.boatexistence.com

Je, apigenin chamomile ni dondoo?

Orodha ya maudhui:

Je, apigenin chamomile ni dondoo?
Je, apigenin chamomile ni dondoo?

Video: Je, apigenin chamomile ni dondoo?

Video: Je, apigenin chamomile ni dondoo?
Video: ČAJ OD KAMILICE: zdravstvene blagodati koji će promijeniti Vaš ŽIVOT! 2024, Mei
Anonim

Dondoo bora zaidi za chamomile huwa na takriban asilimia 50 ya pombe. Dondoo zilizosanifishwa kwa kawaida huwa na 1.2% ya apigenin ambayo ni mojawapo ya mawakala amilifu bora zaidi. Dondoo zenye maji, kama vile chai, huwa na viwango vya chini kabisa vya apigenini isiyolipishwa lakini hujumuisha viwango vya juu vya apigenin-7-O-glucoside.

Je, ni mg ngapi za apigenini katika chai ya chamomile?

Apigenin hupatikana kwa kiasi kikubwa katika chamomile ( 840 mg/100 g) na imeripotiwa kuwa na idadi ya mali za kuzuia saratani katika vitro [74].

Chanzo bora cha apigenin ni kipi?

Apigenin inapatikana kwa wingi katika vyanzo mbalimbali vya asili, ikiwa ni pamoja na matunda na mboga. Vyanzo bora vya apigenin ni parsley, chamomile, celery, vine-spinachi, artichokes, na oregano, na vyanzo tajiri zaidi viko katika hali kavu [14, 15].

Je apigenin ni salama kuchukuliwa?

Apigenin inachukuliwa kuwa salama, hata ikiwa ina viwango vya juu, na hakuna sumu iliyoripotiwa. Walakini, kwa viwango vya juu, inaweza kusababisha kupumzika kwa misuli na kutuliza [141].

Apigenin hufanya nini kwa usingizi?

Apigenin hufungamana na vipokezi mahususi katika ubongo wako ambavyo vinaweza kupunguza wasiwasi na kuanzisha usingizi (3). Utafiti katika wakaazi 60 wa makao ya wauguzi uligundua kuwa wale waliopokea miligramu 400 za dondoo ya chamomile kila siku walikuwa na ubora wa kulala bora zaidi kuliko wale ambao hawakupokea (4).

Ilipendekeza: