Ndizi zina wanga sugu ambayo husaidia kunyonya maji na chumvi kwenye utumbo mpana, na hivyo kufanya kinyesi chako kuwa kigumu zaidi. Mbali na shughuli ya haja kubwa, ndizi pia ni muhimu katika kurejesha nguvu na afya ya utumbo.
Je, ndizi hufanya kinyesi kigumu kwako?
"Ndizi ambazo hazijaiva, ndizi za kijani zinavimbiwa," anasema Tammy Lakatos. "Lakini ndizi mbivu zina nyuzinyuzi nyingi sana zinazoyeyuka, ambazo katika baadhi ya matukio zinaweza kusaidia kusukuma taka kwenye matumbo, hivyo ndizi pia zinaweza kusaidia katika kuondoa matatizo ya kuvimbiwa." Ili kupata nafuu ya kuvimbiwa, hakikisha umechuna ndizi ambazo ni nzuri na mbivu.
Naweza kula nini ili kufanya kinyesi changu kigumu?
Ndizi, wali, michuzi ya tufaha na tosti Mlo bora zaidi (na unaopendekezwa) kufuata unapoharisha ni mlo wa BRAT. Mpango huu wa chakula uliopewa jina la ajabu unasimama kwa: Ndizi, wali, michuzi ya tufaha na toast. Je! umegundua mtindo? Vyakula hivi visivyo na ladha vina nyuzinyuzi kidogo, ambazo zitasaidia kuimarisha kinyesi chako na kutuliza tumbo lako.
Je, ninafanyaje kinyesi changu kuwa kigumu zaidi?
Uwezo wa Fiber kunyonya maji husaidia kufanya kinyesi kuwa kigumu zaidi. Na kwa kupunguza muda wa usafiri, nyuzinyuzi huipa utumbo mpana nafasi ya kunyonya maji ya ziada. Nyuzinyuzi pia husaidia kuongeza yaliyomo kwenye utumbo mpana, kukifunga pamoja chakula kisichoweza kumeng’enywa.
Kinyesi kisicho na afya ni nini?
Aina za kinyesi kisicho cha kawaida
kutokwa na kinyesi mara kwa mara (zaidi ya mara tatu kila siku) kutotoa kinyesi mara nyingi vya kutosha (chini ya mara tatu kwa wiki) kuchuja kupita kiasi wakati wa kukojoa. kinyesi chenye rangi nyekundu, nyeusi, kijani kibichi, manjano au nyeupe. kinyesi chenye mafuta na mafuta.
