Orodha ya maudhui:
- Kuna faida gani ya kufanya utupu?
- Je, unafanya vacuum ya tumbo kwa muda gani?
- Je, mazoezi ya utupu hupunguza mafuta tumboni?
- Je, unashikilia pumzi yako wakati wa utupu tumboni?
Video: Utupu hufanya nini?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Ni kama cardio kwa tumbo lako, kwa kutumia mbinu ya utupu. Katika kesi hii, unapumua na kupumua kwa kasi, kunyonya ndani ya tumbo lako. Mkao huu utakusaidia kupasha joto misuli yako iliyopinda, ili uhisi maumivu kidogo unaposhikilia nafasi hiyo.
Kuna faida gani ya kufanya utupu?
Ombwe hufanya kazi abdominis iliyopita, safu ya misuli nyuma ya hiyo six-pack unayoificha. Unapojenga misuli hii, utakuwa unapata usaidizi zaidi wa mkao. Zaidi ya hayo, nguvu zako mpya zitakusaidia 'kuvuta' viungo vyako vya ndani na kukupa kiuno chembamba na udhibiti zaidi wa tumbo.
Je, unafanya vacuum ya tumbo kwa muda gani?
Kama ilivyo kwa mazoezi yoyote, utataka kuendelea baada ya muda. Jitahidi kushikilia ombwe kwa sekunde 60 kila seti Usiruhusu kutoweza kushikilia pumzi yako kukuzuie kufanya seti hizi ndefu - vuta pumzi kidogo inavyohitajika. Anza na seti tatu na, baada ya muda, fanyia kazi hadi seti tano ili kupata matokeo mabaya.
Je, mazoezi ya utupu hupunguza mafuta tumboni?
Zoezi la kuondoa utupu tumboni ni la chini sana, na huweka mkazo zaidi kwenye pumzi yako badala ya kuongeza mapigo ya moyo wako. Ni mbinu bora ya kupunguza unene wa tumbo na hutumika katika mazoezi mbalimbali. Inafanya kazi kwa nguvu kufundisha misuli ya tumbo na kuboresha mkao.
Je, unashikilia pumzi yako wakati wa utupu tumboni?
Pumua ndani, shikilia na vuta pumzi nje. Ujanja huu nadhifu hutengeneza utupu wa tumbo, na utakupa tumbo bapa baada ya muda mfupi. Je, kuna mtu yeyote amewahi kukwambia uweke tumbo lako, ukiwa umesimama? Kama ndiyo, basi lazima uendelee kufuata mbinu hii safi.
Ilipendekeza:
Kwa nini uandike utupu kwenye hundi?
Andika "TUPU" karibu na nambari ya hundi na tarehe, na utambue ni nani ulimpa cheki. Kuandika “VOID” kwenye sehemu ya mbele ya hundi huzuia mtu yeyote kutumia hundi hiyo kufanya malipo (kwa kujaza anayelipwa na kiasi fulani). Hakuna mtu atakayeweza kufikia hundi tupu, ambayo inaweza kutumika kuiba pesa zako .
Je, kuyeyusha safu ya utupu hufanya kazi vipi?
Uyeyushaji wa safu ya utupu ni mchakato kutupwa ambapo elektrodi inayoweza kutumika huyeyushwa chini ya utupu kwa kasi inayodhibitiwa kwa uangalifu kwa kutumia joto linalotolewa na safu ya umeme inayopigwa kati ya elektrodi na ingot . Je, kuyeyuka kwa arc hufanya kazi vipi?
Kwa nini kisafisha utupu kiliacha kufanya kazi?
Huenda ikasikika kuwa rahisi, lakini ukosefu wa nguvu mara nyingi huwa sababu ya kisafisha utupu ambacho hakifanyi kazi. Hakikisha kuwa kisafisha utupu kimechomekwa kwenye sehemu ya umeme inayofanya kazi na kwamba fuse na vivunja-vunja hazihitaji kubadilishwa.
Utupu unaashiria nini?
Wakati Ukristo na wanasosholojia na wanasaikolojia wa Kimagharibi wanaona hali ya utupu kama hali mbaya, isiyotakikana, katika baadhi ya falsafa za Mashariki kama vile falsafa ya Kibuddha na Utao, utupu (Śūnyatā) unawakilisha kuona kupitia udanganyifu wa asili ya kujitegemea Unaelezeaje utupu?
Je, utupu wa chunusi hufanya kazi?
Pore vacuums hutumia kufyonza kwa upole ili kutoa na kuondoa mkusanyo wa seli za ngozi zilizokufa, sebum na uchafu unaoziba vinyweleo na kuwa weusi. Kwa hakika hutupa uchafu (kama inavyothibitishwa na mkusanyiko wa uchafu kwenye pua), lakini si suluhu ya mara moja na ya kufanywa .
