Orodha ya maudhui:
- Je, Kipping pull ups hufanya lolote?
- Kwa nini Crossfitters huchota bandia?
- Je, butterfly au Kipping pull up ni rahisi zaidi?
- Misuli gani hurahisisha kuvuta juu?
Video: Je, kuruka-ruka hurahisisha kuvuta?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Lakini kwa kuzingatia uhamaji na uimara unaohitajika, mikwaju iliyotekelezwa ipasavyo huenda ni rahisi kwenye mabega yako kuliko kusaga polepole-kusaga, kuvuta-ups kali kwa sababu kuu mbili. Sababu ya kwanza ni kwamba sehemu kubwa ya uvutaji halisi unafanywa huku sehemu ya juu ya mwili wako ikiwa karibu na mlalo kuliko wima.
Je, Kipping pull ups hufanya lolote?
Kuruka kuvuta juu kunafaa kwa sababu huhamisha kazi ya awali ya kuvuta hadi kwenye sehemu nyingine ya mwili, lakini nguvu hizo bado zinapaswa kupitia upau na bega wakati wa upinde wa swing. Kisha mabega huhifadhi nguvu kama chemchemi na kuirudisha kwenye upau na mwili kwa kasi ya juu.
Kwa nini Crossfitters huchota bandia?
Lengo la wale wanaopenda kipping pullup ni kupunguza muda-chini ya mvutano na uwezeshaji wa misuli ili kupendelea ya kanda za wawakilishi hadi dakika 20 au zaidi za EMOM au AMRAP au supu ya hivi punde ya alfabeti katika utimamu wa mwili. Na hiyo ni sawa, kwa sababu lengo la mazoezi kama haya si misuli.
Je, butterfly au Kipping pull up ni rahisi zaidi?
Hii ni nini? Uvutaji wa kipepeo ukikamilika ipasavyo unapaswa kuhisi rahisi zaidi kuliko matoleo madhubuti au ya kuruka. Haipaswi hata kuichosha mikono yako kiasi hicho kwa sababu ni nzuri sana.
Misuli gani hurahisisha kuvuta juu?
Misuli ya kuvuta pumzi inalenga misuli yako ya nyuma kimsingi, haswa lati zako, lakini pia misuli ya kifua na mabega. Ikilinganishwa na kidevu juu, kuvuta-ups hushirikisha vyema misuli ya chini ya trapezius kwenye mgongo wako, kati ya mabega yako.
Ilipendekeza:
Je, madaktari waliwahi kupendekeza kuvuta sigara?
Usiwe mjinga, fuata ushauri wa daktari wako: Vuta sigara mpya. Kuanzia miaka ya 1930 hadi miaka ya 1950, maneno yenye nguvu zaidi ya utangazaji-“madaktari wanapendekeza”-yalioanishwa na bidhaa hatari zaidi duniani bidhaa ya walaji Sigara hazikuonekana kuwa hatari wakati huo, lakini bado zilifanya wavutaji kikohozi.
Je, nafasi za bawa hupunguza kuvuta?
Nadharia ya mabawa inaeleza jinsi manyoya yanayounda sehemu za ncha zinavyoweza kupunguza mvutano unaosababishwa na kueneza uvuguvugu mlalo kando ya bawa na kwa kutenda kama mabawa, ambayo hutumika kwenye ndege kutengeneza mabawa yasiyo ya mpangilio na kueneza kiwima .
Je, kuacha kuvuta sigara husababisha kuvimbiwa?
Nikotini huathiri utumbo mwembamba na utumbo mpana. Unapoondoa nikotini, unaweza kuhisi kuvimbiwa mwili wako unapojirekebisha bila hiyo . Kuvimbiwa huchukua muda gani baada ya kuacha kuvuta sigara? Matatizo ya utumbo kama vile kichefuchefu, gesi, na kuvimbiwa yote huchukuliwa kuwa dalili za kujiondoa kwenye bidhaa za tumbaku.
Je, ngazi hurahisisha kazi?
Iwapo mzigo ni sisi, au kitu ambacho tumebeba, tunatumia ngazi kuinua au kupunguza mzigo. Kuning'iniza ngazi karibu na mlalo huongeza urefu wa ngazi inayohitajika, lakini huongeza sana faida ya kiufundi . Je ngazi ni mashine rahisi? Ndege zinazoinuka ni mashine rahisi zinazotumika kurahisisha kazi.
Je, arseniki inaweza kuvuta pumzi wakati wa kuvuta mvuke?
Unaweza kuwa unavuta risasi na arseniki, utafiti mpya unasema. Viwango ambavyo huenda si salama vya kemikali za sumu vilipatikana katika vapu za sigara za kielektroniki, kulingana na utafiti uliotolewa hivi majuzi . Je, Vapes zina arseniki?
