Orodha ya maudhui:
- Je muffins ni nzuri au ni mbaya?
- Je, muffins za blueberry ni kifungua kinywa cha afya?
- Muffin gani yenye afya zaidi kula?
- Je, ni faida gani za kiafya za muffins za blueberry?
Video: Je, muffins za blueberry ni nzuri?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Wastani wa duka la kahawa muffin ya blueberry si kile ungeita chakula cha afya: Ina takribani 470 kalori-takriban mara mbili ya unayoweza kupata kutoka kwa donati iliyoganda ya chokoleti. -na nyingi ya kalori hizo hutokana na wanga iliyosafishwa, hasa unga mweupe na sukari.
Je muffins ni nzuri au ni mbaya?
Muffins. Muffins huchukuliwa sana kuwa chaguo la kiafya kwa kiamsha kinywa, hasa ikiwa zina viambato vyenye afya kama vile pumba, shayiri, tufaha au blueberries. … Kwa hakika, muffin nyingi hutengenezwa kwa unga mweupe uliosafishwa, mafuta, na sukari nyingi, ambayo haitoi protini au nyuzinyuzi kidogo.
Je, muffins za blueberry ni kifungua kinywa cha afya?
Muffins inaweza kuonekana kama chaguo la kiamsha kinywa bora kuliko donuts, lakini ukweli ni kwamba ziko mbali nayo. Mfano halisi: Muffin ya blueberry iliyopunguzwa mafuta kutoka kwa mlolongo maarufu husaa kwa kalori 410, yenye mafuta 10g (2g iliyoshiba), 75g carbs, na 39g sukari.
Muffin gani yenye afya zaidi kula?
Hapa chini, orodha yetu ya mapishi 14 ya muffin yenye afya ambayo yatakufanya uwe na nguvu asubuhi nzima
- Muffin za Kupandia Mbegu za Tarehe ya Apricot. …
- Muffins za Chokoleti. …
- Muffins za Quinoa za Strawberry-Ndizi. …
- Muffin ya Vanila Blackberry. …
- Muffins za Cherry Zucchini. …
- Muffins za Lemon Raspberry. …
- Muffin za Keki ya Wheat Karoti Nzima. …
- Muffin za Nazi za Mananazi.
Je, ni faida gani za kiafya za muffins za blueberry?
Fiber, potasiamu, folate, vitamini C, vitamini B6, na phytonutrient yaliyomo katika blueberries inasaidia afya ya moyo Kukosekana kwa kolesteroli kutoka blueberries pia kuna manufaa kwa moyo. Maudhui ya nyuzinyuzi husaidia kupunguza jumla ya cholesterol katika damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Ilipendekeza:
Je, nipunguze vichaka vyangu vya blueberry?
Ili kuendelea kuzaa vizuri, vichaka vya blueberry vinahitaji kukatwa kila mwaka Ikiwa vichaka vyako havijawahi kukatwa, jihadhari usizidi kupita bahari mwaka wa kwanza: Usiondoe tena. kuliko vijiti viwili au vitatu vya zamani zaidi (zaidi ya miaka saba).
Kwa nini blueberry ni tunda?
Aidha, ili kuwa beri, matunda lazima yawe na ua moja ambalo lina ovari moja, Jernstedt alisema. Mimea mingine, kama vile blueberry, ina maua yenye ovari moja tu. Kwa hivyo, blueberry ni beri ya kweli, alisema. … Kwa sababu aina hizi za matunda zinajumuisha drupes nyingi sana, zinaitwa aggregate fruit, Jernstedt alisema .
Ni mmea gani wa kununua blueberry?
Chaguo bora zaidi ni highbush blueberry (Vaccinium corymbosum), spishi zetu asilia ambazo zinafaa kwa maeneo yote matatu ya ukuaji ya Jimbo la Garden. Mimea aina ya blueberry ina uwezo wa kustahimili magonjwa mengi ya matunda, maua na majani .
Je, jinsi ya kuhifadhi muffins mpya zilizookwa?
Ili kuhifadhi muffins hadi siku 4, panga kontena isiyopitisha hewa au mfuko wa kufunga zip kwa taulo ya karatasi na uhifadhi muffins katika safu moja. Weka safu nyingine ya kitambaa cha karatasi juu ya muffins vile vile. Zinaweza kuhifadhiwa kwenye chombo kisicho na kitambaa cha karatasi, lakini zina uwezekano mkubwa wa kuwa na unyevu mwingi kadri zinavyokaa humo .
Je, nitengeneze matunda ya blueberries kabla ya kuoka muffins?
Mapishi mengi yanahitaji kuyeyushwa kwa beri kabla ya kuoka, haswa ikiwa mapishi yanaweza kutayarishwa kwa matunda mabichi au yaliyogandishwa Hii huruhusu fuwele za barafu ambazo huenda zimeundwa kuzizunguka kuyeyuka. mbali. … Kupaka beri kwa unga huzisaidia kusimamisha kwenye unga na kuzizuia zisizama zote hadi chini .
